1. Εισαγωγή στην εφίδρωση των κάτω άκρων τον χειμώνα
Η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών μέσα στις χειμερινές μπότες προκαλείται από τον εγκλωβισμό της θερμότητας σε συνδυασμό με την έλλειψη αερισμού των συνθετικών ή αδιάβροχων υλικών. Τα πέλματα διαθέτουν εκατοντάδες χιλιάδες ιδρωτοποιούς αδένες οι οποίοι ενεργοποιούνται ταχύτατα μόλις αυξηθεί η τοπική θερμοκρασία προκειμένου να δροσίσουν το δέρμα. Εφόσον οι μπότες είναι στεγανές και χωρίς πόρους αναπνοής η υγρασία δεν μπορεί να εξατμιστεί οδηγώντας σε υπερβολική συσσώρευση ιδρώτα.
Η ανθρώπινη φυσιολογία έχει σχεδιαστεί ώστε να αντιδρά ακαριαία στις μεταβολές της θερμοκρασίας. Όταν βρισκόμαστε σε κρύο περιβάλλον επιλέγουμε χοντρά υποδήματα για να προστατεύσουμε τα άκρα μας από κρυοπαγήματα. Αυτά τα υποδήματα προσφέρουν εξαιρετική θερμομόνωση παγιδεύοντας την εκπεμπόμενη θερμότητα του σώματος γύρω από το πόδι. Καθώς περπατάμε η μυϊκή τριβή παράγει επιπλέον θερμότητα μετατρέποντας το εσωτερικό της μπότας σε μικροσκοπική σάουνα.
Ο οργανισμός στην προσπάθειά του να αποτρέψει την υπερθέρμανση των ιστών δίνει εντολή για άμεση έκκριση ιδρώτα. Ο ιδρώτας είναι το φυσικό ψυκτικό υγρό του σώματος. Το πρόβλημα δημιουργείται διότι ο μηχανισμός ψύξης βασίζεται στην εξάτμιση του νερού. Στον περιορισμένο και σκοτεινό χώρο μιας χειμερινής μπότας η εξάτμιση είναι αδύνατη.
Το νερό παραμένει πάνω στο δέρμα δημιουργώντας ένα υγρό και θερμό μικροκλίμα το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη δυσοσμίας και τη φθορά των ιστών του ποδιού καταστρέφοντας την εμπειρία της άνεσης.
2. Η ανατομία των ιδρωτοποιών αδένων του πέλματος
Το πέλμα του ποδιού διαθέτει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ιδρωτοποιών αδένων από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Ανά τετραγωνικό εκατοστό υπάρχουν περισσότεροι από εξακόσιοι εκκρινείς αδένες οι οποίοι είναι ικανοί να παράγουν περίπου μισό λίτρο ιδρώτα την ημέρα. Αυτή η ανατομική ιδιαιτερότητα δεν είναι τυχαία αλλά εξυπηρετεί εξελικτικούς σκοπούς επιβίωσης.
Οι εκκρινείς αδένες συνδέονται απευθείας με το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σε αντίθεση με τους αποκρινούς αδένες της μασχάλης οι οποίοι παράγουν ένα παχύρρευστο υγρό οι αδένες των ποδιών εκκρίνουν ένα εξαιρετικά αραιό διάλυμα που αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από νερό και χλωριούχο νάτριο. Η βασική τους λειτουργία δεν είναι μόνο η θερμορρύθμιση αλλά και η παροχή πρόσφυσης.
Μια ελαφριά υγρασία στο πέλμα βοηθούσε τους προγόνους μας να τρέχουν ξυπόλητοι χωρίς να γλιστρούν. Στη σύγχρονη εποχή αυτή η συνεχής έκκριση μέσα σε ένα κλειστό περιβάλλον στρέφεται εναντίον μας. Οι αδένες συνεχίζουν να λειτουργούν αδιάκοπα κάθε φορά που αντιλαμβάνονται αύξηση της θερμοκρασίας ή του στρες αδιαφορώντας για το τι φοράμε.
Η πυκνότητα αυτών των αδένων εξηγεί γιατί ακόμη και μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας μέσα στη μπότα μεταφράζεται σε δυσανάλογα μεγάλη ποσότητα υγρού συγκριτικά με τα υπόλοιπα μέρη του σώματος.
3. Ο μηχανισμός της θερμορρύθμισης τον χειμώνα
Τον χειμώνα η μετάβαση από τους παγωμένους εξωτερικούς χώρους στους υπερθερμασμένους εσωτερικούς δημιουργεί σύγχυση στον θερμοστάτη του σώματος. Όταν περπατάτε στο χιόνι η μπότα διατηρεί το πόδι ζεστό. Μόλις εισέλθετε σε ένα κατάστημα γραφείο ή αυτοκίνητο με θέρμανση η εξωτερική θερμοκρασία της μπότας αυξάνεται ραγδαία.
Ο εγκλωβισμένος αέρας στο εσωτερικό υπερθερμαίνεται. Ο υποθάλαμος αντιλαμβάνεται αυτή την τοπική αύξηση θερμοκρασίας και δίνει εντολή για μαζική εφίδρωση προκειμένου να προστατεύσει το πόδι. Δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αφαιρούν τα χειμερινά τους υποδήματα όταν βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους για σύντομο χρονικό διάστημα.
Αυτό δημιουργεί μια παρατεταμένη κατάσταση υπερθέρμανσης. Όταν επιστρέψετε στο κρύο η συσσωρευμένη υγρασία στην κάλτσα παγώνει αμέσως. Το νερό είναι εξαιρετικός αγωγός της θερμότητας μεταφέροντας το κρύο απευθείας στο δέρμα.
Αυτό εξηγεί το παράδοξο φαινόμενο του να κρυώνουν τα πόδια σας επειδή ίδρωσαν πάρα πολύ καταρρίπτοντας τον αρχικό σκοπό της μπότας που ήταν η προστασία από το ψύχος.
4. Ο ρόλος των υλικών κατασκευής των υποδημάτων
Η επιλογή των υλικών της χειμερινής μπότας καθορίζει απόλυτα την αναπνευσιμότητα του ποδιού. Οι παραδοσιακές δερμάτινες μπότες διαθέτουν φυσικούς πόρους που επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα και την εξάτμιση της υγρασίας. Αντίθετα τα σύγχρονα συνθετικά υλικά η δερματίνη και το καουτσούκ είναι εντελώς αδιαπέραστα.
Πολλές μπότες ενισχύονται με αδιάβροχες μεμβράνες. Ενώ αυτές οι μεμβράνες αποτρέπουν την είσοδο του νερού από τη βροχή ή το χιόνι ταυτόχρονα εμποδίζουν τη διαφυγή των υδρατμών από το εσωτερικό. Δημιουργείται δηλαδή ένα σφραγισμένο περιβάλλον σαν πλαστική σακούλα όπου κάθε σταγόνα ιδρώτα παραμένει παγιδευμένη.
Οι επενδύσεις από συνθετική γούνα (fleece) αν και προσφέρουν άμεση αίσθηση ζεστασιάς είναι εξαιρετικά μονωτικές. Δεν απορροφούν τον ιδρώτα με αποτέλεσμα η υγρασία να παραμένει στην επιφάνεια του δέρματος. Το φυσικό μαλλί προβάτου από την άλλη πλευρά διαθέτει τη μοναδική ιδιότητα να απορροφά έως και το τριάντα τοις εκατό του βάρους του σε υγρασία χωρίς να δίνει την αίσθηση του βρεγμένου.
Η κατανόηση αυτών των ιδιοτήτων εξηγεί γιατί ένα φθηνό συνθετικό παπούτσι προκαλεί πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα εφίδρωσης από ένα υπόδημα κατασκευασμένο από φυσικά υλικά.
5. Συνθετικές κάλτσες και παγίδευση υγρασίας
Το πρόβλημα της μπότας πολλαπλασιάζεται όταν συνδυάζεται με λάθος τύπο κάλτσας. Οι κάλτσες λειτουργούν ως η πρώτη γραμμή άμυνας μεταξύ του δέρματος και του υποδήματος. Οι βαμβακερές κάλτσες οι οποίες είναι οι πιο δημοφιλείς είναι στην πραγματικότητα η χειρότερη επιλογή για τον χειμώνα.
Το βαμβάκι λειτουργεί σαν σφουγγάρι. Απορροφά τον ιδρώτα αλλά τον κρατά εγκλωβισμένο στις ίνες του. Δεν στεγνώνει εύκολα και χάνει εντελώς τις μονωτικές του ιδιότητες όταν βραχεί. Το πόδι παραμένει τυλιγμένο σε ένα υγρό κρύο πανί. Οι κάλτσες από νάιλον ή πολυεστέρα είναι ακόμη χειρότερες καθώς δεν απορροφούν καθόλου την υγρασία.
Το ιδανικό υλικό για τον χειμώνα είναι το μαλλί Merino. Το μαλλί αυτό διαθέτει φυσικές ικανότητες διαχείρισης της υγρασίας απομακρύνοντας τον ιδρώτα από το δέρμα προς την εξωτερική επιφάνεια της κάλτσας όπου μπορεί να εξατμιστεί. Επίσης διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες που αποτρέπουν τη δημιουργία κακοσμίας.
Η επένδυση σε εξειδικευμένες κάλτσες συχνά λύνει το πρόβλημα της υπερβολικής υγρασίας χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε τα υποδήματά σας.
6. Πρωτοπαθής έναντι δευτεροπαθούς υπεριδρωσίας
Ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν από υπεριδρωσία μια παθολογική κατάσταση όπου οι ιδρωτοποιοί αδένες υπερλειτουργούν συστηματικά. Η πρωτοπαθής πελματιαία υπεριδρωσία είναι γενετική. Σε αυτά τα άτομα το νευρικό σύστημα στέλνει λανθασμένα σήματα στους αδένες αναγκάζοντάς τους να εκκρίνουν ιδρώτα ανεξαρτήτως θερμοκρασίας ακόμη και όταν κρυώνουν.
Σε αυτούς τους ασθενείς η χρήση χειμερινής μπότας μετατρέπει ένα ήδη δυσάρεστο σύμπτωμα σε εφιάλτη. Τα πόδια γλιστρούν μέσα στο παπούτσι και η υγρασία είναι τόσο έντονη που συχνά διαπερνά το εξωτερικό περίβλημα. Η πάθηση αυτή απαιτεί δερματολογική παρέμβαση καθώς τα απλά μέτρα υγιεινής δεν επαρκούν.
Η δευτεροπαθής υπεριδρωσία από την άλλη προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες. Η παχυσαρκία οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα ο διαβήτης ή η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων όπως τα αντικαταθλιπτικά αυξάνουν τον βασικό μεταβολισμό και συνεπακόλουθα την εφίδρωση.
Η αναγνώριση του τύπου της υπεριδρωσίας είναι θεμελιώδης για την επιλογή της σωστής θεραπείας και την απαλλαγή από το στίγμα του προβλήματος.
7. Ανάπτυξη βακτηρίων και δημιουργία κακοσμίας
Ο ίδιος ο ιδρώτας των ποδιών είναι απολύτως άοσμος καθώς αποτελείται κατά ενενήντα εννέα τοις εκατό από νερό. Η δυσοσμία που παρατηρείται όταν βγάζετε τις χειμερινές μπότες οφείλεται αποκλειστικά στη δραστηριότητα των βακτηρίων που ζουν στο δέρμα του πέλματος.
Το σκοτεινό θερμό και εξαιρετικά υγρό περιβάλλον του κλειστού παπουτσιού αποτελεί το τέλειο επωαστήριο για μικροοργανισμούς όπως ο Staphylococcus epidermidis και το Brevibacterium. Αυτά τα βακτήρια τρέφονται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα αμινοξέα του ιδρώτα. Η διάσπαση αυτών των πρωτεϊνών παράγει δύσοσμα οργανικά οξέα.
Το ισοβαλερικό οξύ για παράδειγμα είναι υπεύθυνο για τη χαρακτηριστική οσμή που θυμίζει ξινό τυρί. Όσο περισσότερο παραμένει το πόδι μέσα στη μπότα τόσο περισσότερο πολλαπλασιάζονται τα βακτήρια και τόσο ισχυρότερη γίνεται η δυσοσμία. Οι μπότες συχνά απορροφούν αυτά τα οξέα μυρίζοντας άσχημα μόνιμα.
Η λύση δεν είναι το άρωμα αλλά η μείωση της υγρασίας και ο καθημερινός καθαρισμός του ποδιού με αντιβακτηριακά σαπούνια που καταστρέφουν την τροφή των μικροβίων.
8. Ο κίνδυνος των μυκητιασικών λοιμώξεων
Το πόδι του αθλητή (tinea pedis) είναι η πιο κοινή μυκητιασική λοίμωξη του δέρματος και ευδοκιμεί ακριβώς σε αυτές τις συνθήκες. Οι μύκητες λατρεύουν τη ζέστη και την απόλυτη υγρασία. Η πολύωρη παραμονή του βρεγμένου δέρματος μέσα στη μπότα μαλακώνει την κεράτινη στοιβάδα κάνοντάς τη διαπερατή σε παθογόνους εισβολείς.
Η λοίμωξη ξεκινά συνήθως ανάμεσα στα δάχτυλα όπου η τριβή και η υγρασία είναι μέγιστες. Το δέρμα γίνεται λευκό μουλιασμένο ξεφλουδίζει και προκαλεί έντονο κνησμό και κάψιμο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως ο μύκητας μπορεί να εξαπλωθεί στα νύχια προκαλώντας ονυχομυκητίαση μια πάθηση εξαιρετικά δύσκολη στη θεραπεία.
Τα σπόρια των μυκήτων είναι εξαιρετικά ανθεκτικά. Μπορούν να επιβιώσουν στο εσωτερικό της χειμερινής μπότας για μήνες περιμένοντας τις κατάλληλες συνθήκες για να αναπτυχθούν ξανά. Η χρήση της ίδιας μπότας καθημερινά χωρίς να της δίνεται η ευκαιρία να στεγνώσει πλήρως εγγυάται τη συνεχή επαναμόλυνση του ποδιού.
Ο σχολαστικός στεγνός καθαρισμός ανάμεσα στα δάχτυλα μετά το μπάνιο και η χρήση αντιμυκητιασικής πούδρας μέσα στο παπούτσι προστατεύουν από αυτές τις ενοχλητικές λοιμώξεις.
9. Διακυμάνσεις θερμοκρασίας και περιβαλλοντικό σοκ
Ένας παράγοντας που συχνά υποτιμάται είναι η ταχεία εναλλαγή περιβάλλοντος. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμόσει τους θερμορυθμιστικούς του μηχανισμούς. Όταν στέκεστε στην παγωνιά περιμένοντας το λεωφορείο τα αγγεία των ποδιών συστέλλονται. Μόλις μπείτε στο υπερθερμασμένο όχημα τα αγγεία διαστέλλονται βίαια.
Αυτή η ραγδαία αιμάτωση του άκρου προκαλεί ένα αίσθημα καύσου το οποίο ο εγκέφαλος μεταφράζει ως σήμα κινδύνου για υπερθέρμανση. Η άμεση απάντηση είναι η έκκριση υπερβολικού ιδρώτα για να ψυχθεί η περιοχή. Αυτό το περιβαλλοντικό σοκ επαναλαμβάνεται πολλές φορές μέσα στη μέρα ενός εργαζόμενου.
Η συνεχής εναλλαγή δεν επιτρέπει ποτέ στη μπότα να βρει μια ισορροπία. Η υγρασία συσσωρεύεται αθροιστικά. Γι αυτό τον λόγο τα άτομα που εργάζονται αποκλειστικά σε εξωτερικούς χώρους αντιμετωπίζουν συχνά λιγότερα προβλήματα εφίδρωσης σε σχέση με αυτούς που πηγαινοέρχονται διαρκώς.
Η επιλογή υποδημάτων με καλό εξαερισμό μετριάζει την ένταση αυτού του θερμικού σοκ εξομαλύνοντας τις απότομες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.
10. Η επίδραση του άγχους στην εφίδρωση των ποδιών
Το άγχος και το ψυχολογικό στρες ενεργοποιούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Όταν βιώνετε μια στρεσογόνο κατάσταση στη δουλειά ή σε μια κοινωνική συνάντηση το σώμα εκκρίνει αδρεναλίνη. Η αδρεναλίνη προκαλεί άμεση εφίδρωση στις παλάμες και τα πέλματα.
Αυτός ο τύπος ιδρώτα ονομάζεται συναισθηματική εφίδρωση. Είναι σχεδιασμένος εξελικτικά για να παρέχει καλύτερη πρόσφυση στο δέρμα για φυγή από τον κίνδυνο. Μέσα στις χειμερινές μπότες αυτή η συναισθηματική εφίδρωση προστίθεται στη θερμική εφίδρωση μετατρέποντας το παπούτσι σε μια μικρή πισίνα.
Πολλοί άνθρωποι που γνωρίζουν ότι τα πόδια τους μυρίζουν αναπτύσσουν άγχος γύρω από αυτό το γεγονός. Ο φόβος μήπως χρειαστεί να βγάλουν τα παπούτσια τους σε σπίτι φίλου προκαλεί επιπλέον στρες το οποίο οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη εφίδρωση. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ψυχολογικής και σωματικής επιβάρυνσης.
Η αναγνώριση αυτού του μηχανισμού βοηθά στην απενοχοποίηση του συμπτώματος και υποδεικνύει την ανάγκη διαχείρισης του άγχους.
11. Πίνακας παραγόντων που ευνοούν την εφίδρωση
Η ανάλυση των παραγόντων προσφέρει μια καθαρή εικόνα των αιτιών. Ο πίνακας ταξινομεί τα προβλήματα.
| Παράγοντας | Επιπτώσεις στο πέλμα |
|---|---|
| Συνθετικές μπότες αδιάβροχες | Παγίδευση θερμότητας και αδυναμία εξάτμισης ιδρώτα |
| Βαμβακερές κάλτσες | Απορρόφηση και διατήρηση υγρασίας ακριβώς πάνω στο δέρμα |
| Απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας | Υπερδραστηριότητα ιδρωτοποιών αδένων από θερμικό σοκ |
| Στρες και άγχος | Συναισθηματική εφίδρωση μέσω αδρεναλίνης |
Η τροποποίηση έστω και ενός από αυτούς τους παράγοντες αποφέρει τεράστια ανακούφιση στη συγκέντρωση υγρασίας.
12. Κλινική αξιολόγηση και πότε απαιτείται γιατρός
Όταν τα απλά μέτρα υγιεινής αποτυγχάνουν η επίσκεψη στον δερματολόγο είναι η ενδεδειγμένη λύση. Η κλινική αξιολόγηση περιλαμβάνει τη λήψη λεπτομερούς ιστορικού και τον έλεγχο του δέρματος για την παρουσία μυκητιάσεων ή βακτηριακών λοιμώξεων που ίσως κρύβονται πίσω από τη χρόνια κακοσμία.
Εάν η εφίδρωση είναι τόσο έντονη που καταστρέφει τα παπούτσια σας μέσα σε λίγες εβδομάδες ή τα πόδια σας είναι κυριολεκτικά μουλιασμένα σαν να βγήκατε από το μπάνιο η διάγνωση της πρωτοπαθούς υπεριδρωσίας είναι πολύ πιθανή. Ο ιατρός θα εξετάσει την ενδεχόμενη συνύπαρξη υπεριδρωσίας στις παλάμες ή στις μασχάλες.
Σημάδια συναγερμού αποτελούν ο πόνος ο κνησμός και η αλλαγή του χρώματος του δέρματος. Η παρουσία μικρών κρατήρων στο πέλμα υποδηλώνει κερατόλυση μια βακτηριακή λοίμωξη που διαβρώνει το δέρμα λόγω της συνεχούς υγρασίας.
Ο ιατρικός έλεγχος διασφαλίζει ότι θα λάβετε την κατάλληλη ιατρική αγωγή αποφεύγοντας την περαιτέρω υποβάθμιση της υγείας των ποδιών σας.
13. Επιλογή κατάλληλων υποδημάτων και καλτσών
Η πρόληψη ξεκινά από το κατάστημα υποδημάτων. Επενδύστε σε χειμερινές μπότες από φυσικό δέρμα το οποίο επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Αποφύγετε τις μπότες από βινύλιο ή συνθετικό καουτσούκ εκτός εάν η χρήση τους περιορίζεται αυστηρά σε περπάτημα μέσα σε βαθύ χιόνι ή λάσπη.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διαθέτετε τουλάχιστον δύο ζευγάρια χειμερινά παπούτσια και να τα εναλλάσσετε καθημερινά. Ένα κλειστό παπούτσι χρειάζεται τουλάχιστον είκοσι τέσσερις ώρες για να στεγνώσει πλήρως από τον ιδρώτα της προηγούμενης ημέρας. Η αφαίρεση του εσωτερικού πάτου διευκολύνει τον αερισμό.
Η επιλογή καλτσών από μαλλί Merino ή ειδικά συνθετικά νήματα σχεδιασμένα για αθλητές (dry-fit) απομακρύνει αποτελεσματικά την υγρασία από το δέρμα. Οι κάλτσες αυτές δεν κρατούν νερό και διατηρούν το πόδι ζεστό και στεγνό. Αλλάξτε κάλτσες κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν αισθανθείτε υγρασία.
Αυτές οι αγοραστικές αποφάσεις αποτελούν την καλύτερη γραμμή άμυνας ενάντια στην κακοσμία και την ταλαιπωρία του ποδιού.
14. Δερματολογικές θεραπείες και τοπικά αντιιδρωτικά
Για τις περιπτώσεις όπου ο ιδρώτας δεν ελέγχεται με αλλαγή υποδημάτων η επιστήμη προσφέρει ισχυρές λύσεις. Η πρώτη γραμμή θεραπείας είναι τα τοπικά αντιιδρωτικά που περιέχουν χλωριούχο αλουμίνιο σε υψηλές συγκεντρώσεις (15% έως 20%). Τα ιόντα αλουμινίου δημιουργούν ένα προσωρινό βύσμα στον πόρο του ιδρωτοποιού αδένα σταματώντας την έκκριση.
Αυτά τα προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται το βράδυ σε απόλυτα στεγνό δέρμα για να αποφευχθεί ο ερεθισμός. Για πιο σοβαρές καταστάσεις η ιοντοφόρηση αποτελεί μια εξαιρετική μη επεμβατική θεραπεία. Η μέθοδος χρησιμοποιεί ήπια ηλεκτρικά ρεύματα μέσα σε μια λεκάνη με νερό προκειμένου να αδρανοποιήσει προσωρινά τους αδένες.
Σε εξαιρετικά επίμονες περιπτώσεις η έγχυση βοτουλινικής τοξίνης (Botox) στα πέλματα διακόπτει τα νευρικά σήματα προς τους αδένες προσφέροντας πλήρη ξηρότητα για περίπου έξι μήνες. Είναι μια θεραπεία που αλλάζει κυριολεκτικά τη ζωή των ασθενών με υπεριδρωσία.
Ο δερματολόγος θα συζητήσει μαζί σας αυτές τις επιλογές προσαρμόζοντας τη θεραπεία στις δικές σας ανάγκες και στην ένταση του προβλήματος.
15. Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Γιατί τα πόδια μου ιδρώνουν τον χειμώνα ενώ έξω κάνει κρύο;
Όταν φοράτε χοντρές μπότες η εσωτερική θερμοκρασία αυξάνεται ραγδαία εγκλωβίζοντας τη θερμότητα. Το σώμα αντιδρά εκκρίνοντας ιδρώτα για να δροσίσει το πέλμα ανεξάρτητα από το εξωτερικό κρύο.
2. Οι βαμβακερές κάλτσες βοηθούν στο να μην ιδρώνω;
Το αντίθετο οι βαμβακερές κάλτσες απορροφούν τον ιδρώτα αλλά τον παγιδεύουν στις ίνες τους διατηρώντας το πόδι σας διαρκώς βρεγμένο και κρύο. Το μαλλί Merino είναι η καλύτερη επιλογή.
3. Φταίει το υλικό της μπότας για την κακοσμία;
Ναι τα συνθετικά και αδιάβροχα υλικά δεν αφήνουν το πόδι να αναπνεύσει δημιουργώντας ένα ιδανικό υγρό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν την κακοσμία.
4. Είναι φυσιολογικό να μυρίζουν τα πόδια μου όταν βγάζω τις μπότες;
Η μυρωδιά είναι αποτέλεσμα της διάσπασης του ιδρώτα από τα βακτήρια. Είναι συνηθισμένο αλλά όχι φυσιολογικό και μπορεί να ελεγχθεί με καλή υγιεινή και στεγνά παπούτσια.
5. Μπορώ να βάλω αντιιδρωτικό αποσμητικό στα πόδια;
Βεβαίως υπάρχουν ειδικά αντιιδρωτικά για τα πόδια με χλωριούχο αλουμίνιο τα οποία εφαρμόζονται το βράδυ και μειώνουν σημαντικά την παραγωγή ιδρώτα την επόμενη μέρα.
6. Κινδυνεύω να πάθω μύκητες από την υγρασία στις μπότες;
Απολύτως η συνεχής υγρασία και ζέστη στο εσωτερικό του παπουτσιού αποτελούν το τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων.
7. Πρέπει να έχω δύο ζευγάρια μπότες;
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εναλλάσσετε τα υποδήματά σας δίνοντάς τους τουλάχιστον μία ολόκληρη ημέρα για να στεγνώσουν πλήρως στο εσωτερικό τους πριν τα φορέσετε ξανά.
16. Βιβλιογραφία
Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο προορίζεται για ενημέρωση και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για εξατομικευμένη θεραπεία.
