Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση από την πολύωρη καθιστική εργασία;
1. Άμεση απάντηση για τον πόνο στη μέση από το κάθισμα Η ανακούφιση της οσφυαλγίας που προκαλείται από την παρατεταμένη καθιστική στάση προϋποθέτει την άμεση διακοπή της στατικής φόρτισης της σπονδυλικής στήλης. Η εφαρμογή τακτικών διαλειμμάτων κάθε σαράντα λεπτά για την εκτέλεση διατάσεων των καμπτήρων μυών του ισχίου ξεμπλοκάρει την πρόσθια κλίση της λεκάνης, η … Περισσότερα