1. Εισαγωγή στην είσφρυση όνυχος Η εμβύθιση του πάσχοντος ποδιού σε χλιαρό νερό με άλατα Epsom για είκοσι λεπτά την ημέρα αποτελεί την πιο επιστημονικά τεκμηριωμένη σπιτική λύση. Η διαδικασία αυτή μαλακώνει την κερατίνη του νυχιού και του παρακείμενου δέρματος επιτρέποντας την προσεκτική τοποθέτηση ενός μικρού κομματιού βαμβακιού κάτω από το άκρο του νυχιού ώστε … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην αντιμετώπιση του πόνου του πέλματος Το μασάζ του πέλματος πάνω σε ένα παγωμένο μπουκάλι νερού σε συνδυασμό με τις πρωινές διατάσεις του αχίλλειου τένοντα και της ποδικής καμάρας πριν την έγερση από το κρεβάτι αποτελούν την καλύτερη σπιτική θεραπεία για την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Το ψύχος μειώνει την τοπική φλεγμονή ενώ οι διατάσεις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών Η βελτίωση της υγιεινής του ύπνου σε συνδυασμό με την ήπια βραδινή άσκηση και την ενίσχυση των επιπέδων σιδήρου και μαγνησίου αποτελεί την πιο αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Η χρήση θερμών λουτρών πριν την κατάκλιση και η αποφυγή διεγερτικών ουσιών μειώνουν δραστικά την νευρολογική υπερδιεγερσιμότητα … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη διαχείριση της μυϊκής κράμπας Η άμεση παθητική διάταση του γαστροκνήμιου μυός συνοδευόμενη από βαθιά ενυδάτωση και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών αποτελεί την πιο αποτελεσματική σπιτική λύση για τις οξείες κράμπες στη γάμπα. Η διάταση απενεργοποιεί το νευρομυϊκό αντανακλαστικό που προκαλεί τη σύσπαση ενώ το μαγνήσιο και το κάλιο αποκαθιστούν την ηλεκτρική ισορροπία της κυτταρικής … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην αντιμετώπιση του πρησμένου γόνατος Η εφαρμογή της μεθόδου ανάπαυσης πάγου συμπίεσης και ανύψωσης αποτελεί την κορυφαία και πιο αποτελεσματική σπιτική παρέμβαση για την άμεση μείωση του οιδήματος στο γόνατο. Η έγκαιρη περίδεση με ελαστικό επίδεσμο σε συνδυασμό με την ανύψωση του σκέλους πάνω από το επίπεδο της καρδιάς εμποδίζει τη συγκέντρωση αρθρικού … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη διαχείριση της αρθρικής φλεγμονής Η συνδυασμένη εφαρμογή ψυχρών και θερμών επιθεμάτων μαζί με τη συστηματική κατανάλωση φυσικών αντιφλεγμονωδών ουσιών όπως ο κουρκουμάς και τα ωμέγα τρία λιπαρά οξέα αποτελεί την πιο επιστημονικά τεκμηριωμένη σπιτική προσέγγιση. Η εναλλαγή θερμοκρασιών ρυθμίζει την τοπική αιμάτωση ενώ η διατροφική παρέμβαση μειώνει συστηματικά την παραγωγή των φλεγμονωδών … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στα διαφραγματικά αντανακλαστικά Ο λόξυγκας έπειτα από την κατανάλωση πικάντικων κάρυ αποτελεί ένα αντανακλαστικό σύμπτωμα που πυροδοτείται από τον χημικό ερεθισμό του διαφράγματος και των νευρικών απολήξεων του στομάχου από την καψαϊκίνη. Η ουσία αυτή ενεργοποιεί τους υποδοχείς TRPV1, προκαλώντας υπερδιέγερση στο πνευμονογαστρικό και το φρενικό νεύρο, τα οποία δίνουν λανθασμένη εντολή για … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον φαρυγγικό σπασμό Η αίσθηση ενός κόμπου στον λαιμό μετά την κατανάλωση ξηρών μπισκότων οφείλεται κυρίως στην ανεπαρκή παραγωγή σάλιου και τη συνακόλουθη αδυναμία δημιουργίας ενός μαλακού, ενυδατωμένου βλωμού. Τα ξηρά θραύσματα του μπισκότου προκαλούν μικρομηχανικό ερεθισμό στον φαρυγγικό βλεννογόνο και τον ανώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα. Το νευρικό σύστημα της περιοχής ανιχνεύει την παρουσία … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον αναφερόμενο σπλαγχνικό πόνο Ο πόνος στη μέση μετά την κατανάλωση τυριού αποτελεί συνήθως αναφερόμενο σπλαγχνικό πόνο, ο οποίος πηγάζει από την υπερβολική φλεγμονή και διάταση του εντέρου λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη ή στις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος. Το ογκώδες, διατεταμένο από αέρια παχύ έντερο πιέζει μηχανικά τις νευρικές ρίζες της οσφυϊκής μοίρας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη μεταβολική νηστεία και τη ζάλη Η ζάλη που εμφανίζεται κατά την παράλειψη του πρωινού γεύματος προκαλείται από την πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μετά τη νυχτερινή νηστεία. Ο εγκέφαλος, ο οποίος εξαρτάται αποκλειστικά από τη γλυκόζη για την ενεργειακή του τροφοδοσία, υφίσταται οξεία μεταβολική στέρηση, γεγονός που πυροδοτεί νευρολογικά συμπτώματα αστάθειας … Περισσότερα