Γιατί πονάει η μέση μου μετά από άρσεις θανάτου με μπάρα;
1. Εισαγωγή Ο σφυγμώδης πόνος στη μέση αμέσως μετά την εκτέλεση άρσεων θανάτου με μπάρα οφείλεται κυρίως σε μηχανική καταπόνηση των ιστών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η συγκεκριμένη άσκηση, αν και εξαιρετικά αποτελεσματική για την ενδυνάμωση όλης της οπίσθιας μυϊκής αλυσίδας, επιβάλλει τεράστιες δυνάμεις διάτμησης και συμπίεσης στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τους παρασπονδυλικούς … Περισσότερα