Άσκηση στο κρύο

1. Εισαγωγή Η ρινική καταρροή κατά την άσκηση σε ψυχρό περιβάλλον αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική, αντανακλαστική αντίδραση του αναπνευστικού συστήματος στην εισπνοή κρύου και ξηρού αέρα. Ο ρινικός βλεννογόνος αυξάνει την παραγωγή εκκρίσεων και την αιμάτωσή του, προκειμένου να υγράνει και να θερμάνει τον εισερχόμενο αέρα πριν αυτός φτάσει στους πνεύμονες. Αυτός ο προστατευτικός μηχανισμός … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στο αίσθημα καύσου κατά την άσκηση Το αίσθημα καύσου στους πνεύμονες κατά το τρέξιμο σε χαμηλές θερμοκρασίες οφείλεται στην ταχεία απώλεια θερμότητας και υγρασίας από τον αναπνευστικό βλεννογόνο. Καθώς εισπνέετε αυξημένους όγκους ξηρού και παγωμένου αέρα για να καλύψετε τις ενεργειακές ανάγκες της άσκησης, οι αεραγωγοί αφυδατώνονται. Αυτό προκαλεί μικροερεθισμό και σύσπαση των … Περισσότερα