Γιατί πονούν οι τρικέφαλοι μύες μου για ημέρες μετά από μια απλή προπόνηση χεριών;
1. Εισαγωγή Η εμφάνιση έντονου πόνου, ακαμψίας και αίσθησης βάρους στους τρικέφαλους μύες του βραχίονα, η οποία επιμένει για ημέρες μετά από μια φαινομενικά απλή προπόνηση, αποτελεί κλασικό παράδειγμα του Καθυστερημένης Έναρξης Μυϊκού Πόνου, διεθνώς γνωστού με το ακρωνύμιο DOMS. Ο τρικέφαλος βραχιόνιος είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα που εμπλέκεται σε κάθε κίνηση έκτασης του … Περισσότερα