αναρρίχηση

1. Εισαγωγή Το χαρακτηριστικό πρήξιμο και ο καυστικός πόνος στους πήχεις κατά την αναρρίχηση —φαινόμενο γνωστό στους αναρριχητές ως “the pump”— προκαλείται από την παρατεταμένη ισομετρική σύσπαση των καμπτήρων μυών, η οποία προκαλεί απόφραξη των τοπικών αιμοφόρων αγγείων. Για να κρατηθείτε από τις λαβές, οι μύες του πήχη συσπώνται συνεχώς και βίαια. Όταν η δύναμη … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Το φαινόμενο της μυϊκής διόγκωσης στην αναρρίχηση Το πρήξιμο και ο πόνος στους πήχεις κατά την αναρρίχηση οφείλονται στη συσσώρευση μεταβολιτών, όπως το γαλακτικό οξύ, λόγω της συνεχούς ισομετρικής σύσπασης των μυών που αποφράσσει την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Η παρατεταμένη αυτή σύσπαση στερεί από τους ιστούς το απαραίτητο οξυγόνο, προκαλώντας προσωρινή ισχαιμία … Περισσότερα