ασκήσεις κοιλιακών

1. Εισαγωγή και κλινική αιτιολόγηση Ο πόνος στο στομάχι κατά τη διάρκεια ασκήσεων κοιλιακών προκαλείται κατά κύριο λόγο από τη μηχανική καταπόνηση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος και την απότομη αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, παρά από το ίδιο το γαστρικό όργανο. Οι έντονες μυϊκές συσπάσεις μπορούν να πυροδοτήσουν σπασμούς, να προκαλέσουν ισχαιμία στους μύες λόγω … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον αυχενικό πόνο από κοιλιακούς Ο πόνος στον αυχένα μετά από ασκήσεις κοιλιακών προκύπτει από την ακούσια και υπερβολική χρήση των καμπτήρων μυών του τραχήλου αντί των μυών του κορμού. Η λανθασμένη τεχνική έλξης του κεφαλιού με τα χέρια αυξάνει δραματικά τη μηχανική πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και προκαλεί οξεία θλάση στους μύες … Περισσότερα