1. Εισαγωγή: Φυσιολογία του μυϊκού τρόμου Το ελαφρύ τρέμουλο στα χέρια μετά την εκτέλεση ασκήσεων με βάρη οφείλεται κυρίως στην περιφερική κόπωση των κινητικών μονάδων των μυών, στην τοπική εξάντληση του γλυκογόνου και στην έντονη διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Καθώς οι μύες φτάνουν στα όρια της εξάντλησης, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να διατηρήσει την ομαλή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός του μεταπροπονητικού ρίγους Το ξαφνικό ρίγος έπειτα από μια εξαντλητική προπόνηση με βάρη προκαλείται από την απότομη πτώση της κεντρικής θερμοκρασίας του σώματος, τη ραγδαία εξάντληση του μυϊκού γλυκογόνου και την απόσυρση των ορμονών του στρες. Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται και οι μύες σταματούν να παράγουν εντατικά θερμότητα, το κεντρικό νευρικό … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η εμβιομηχανική του πόνου στους πήχεις Ο πόνος στους πήχεις μετά από τη λαβή βαρέων βαρών οφείλεται στη μηχανική υπερφόρτωση και τη μυϊκή εξάντληση των καμπτήρων μυών του αντιβραχίου. Οι μύες αυτοί αναγκάζονται να διατηρήσουν μια παρατεταμένη ισομετρική σύσπαση για να συγκρατήσουν το φορτίο, γεγονός που προκαλεί τοπική ισχαιμία, συσσώρευση μεταβολικών παραπροϊόντων και … Περισσότερα