1. Εισαγωγή: Αλλαγές πίεσης στα αυτιά κατά την άρση βαρών Το αίσθημα βουλώματος στα αυτιά κατά την εκτέλεση βαθιών καθισμάτων με μεγάλο φορτίο προκαλείται από την απότομη αύξηση της ενδοθωρακικής και ενδοκράνιας πίεσης, η οποία μεταδίδεται στο μέσο αυτί μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας. Ο χειρισμός Valsalva που συχνά εφαρμόζεται για τη σταθεροποίηση του κορμού αποτελεί … Περισσότερα
1. Γιατί νιώθω κάψιμο στα γόνατα μετά από βαθιά καθίσματα (squats); Το αίσθημα καύσου (καψίματος) στα γόνατα αμέσως μετά την εκτέλεση βαθιών καθισμάτων αποτελεί κυρίως συνέπεια της ταχείας συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στους τένοντες και τους μυς, σε συνδυασμό με την ακραία μηχανική τριβή που υφίσταται η επιγονατιδομηριαία άρθρωση. Κατά τη διάρκεια ενός squat, οι δυνάμεις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη Βιομηχανική του Καθίσματος Ο δυνατός ήχος και το τρίξιμο κατά την εκτέλεση βαθιών καθισμάτων οφείλεται στην ακραία κάμψη της άρθρωσης, η οποία αυξάνει ραγδαία την ενδαρθρική πίεση, προκαλώντας τον σχηματισμό και την κατάρρευση φυσαλίδων αερίου. Επιπλέον, υπό την τεράστια μηχανική φόρτιση, ο τένοντας της επιγονατίδας και οι σύνδεσμοι διατείνονται στο όριό τους, … Περισσότερα