γάμπες

1. Εισαγωγή Το επώδυνο σφίξιμο στις γάμπες μετά την ανάβαση μιας απότομης μεταλλικής σκάλας οφείλεται στην υπερβολική και συνεχόμενη έκκεντρη και σύγκεντρη σύσπαση των πελματιαίων καμπτήρων μυών. Η έντονη αυτή προσπάθεια εξαντλεί γρήγορα τα αποθέματα οξυγόνου, οδηγώντας σε αναερόβιο μεταβολισμό, συσσώρευση γαλακτικού οξέος και οξεία μυϊκή κόπωση. Ταυτόχρονα, τα μυϊκά κύτταρα υφίστανται μικροτραυματισμούς που πυροδοτούν … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Ο ανεξέλεγκτος μυϊκός τρόμος στις γάμπες έπειτα από ένα έντονο και γρήγορο τρέξιμο υποδηλώνει την οξεία εξάντληση των κινητικών μονάδων του κεντρικού νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια ενός σπριντ, ο εγκέφαλος επιστρατεύει όλες τις διαθέσιμες μυϊκές ίνες για να παράγουν μέγιστη δύναμη. Καθώς επέρχεται η κόπωση, οι κινητικές μονάδες αδυνατούν να συσπαστούν ταυτόχρονα … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Οι έντονες νυχτερινές κράμπες στις γάμπες προκαλούνται συχνά από έναν συνδυασμό μυϊκής κόπωσης, νευρολογικής δυσλειτουργίας κατά τη διάρκεια του ύπνου και ήπιων ηλεκτρολυτικών διαταραχών. Κατά τη φάση της ανάπαυσης, ο μυϊκός τόνος μπορεί να αυξηθεί απότομα, οδηγώντας σε επώδυνη και ακούσια σύσπαση του γαστροκνήμιου μυός. Αυτή η κατάσταση διακόπτει απότομα τον κύκλο του … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Η εμφάνιση μυϊκής κράμπας στις γάμπες κατά την ορθοστασία σε ψηλή σκάλα προκύπτει από τη συνεχή και ισομετρική σύσπαση των οπίσθιων μυών του ικνυακού τμήματος της κνήμης. Οι μύες αναγκάζονται να λειτουργήσουν σε κατάσταση πλήρους τάσης προκειμένου να διατηρήσουν την ισορροπία του σώματος πάνω στη στενή επιφάνεια του σκαλοπατιού. Η παρατεταμένη αυτή καταπόνηση … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός του πόνου κατά τις ακροστασίες Ο πόνος στις γάμπες κατά την εκτέλεση της άσκησης των ακροστασιών (calf raises) προκαλείται από τη ραγδαία συσσώρευση γαλακτικού οξέος, την εξαιρετικά υψηλή μηχανική τάση που δέχονται οι μυϊκές ίνες και τους μικροτραυματισμούς της έκκεντρης συστολής. Κατά την ανύψωση του σώματος στις μύτες των ποδιών, ο … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός του μυϊκού σφιξίματος Το έντονο σφίξιμο στις γάμπες την επόμενη μέρα μετά την άσκηση με σχοινάκι οφείλεται στο φαινόμενο του καθυστερημένου μυϊκού πόνου, γνωστού διεθνώς ως DOMS. Οι διαδοχικές αναπηδήσεις και προσγειώσεις αναγκάζουν τον γαστροκνήμιο και τον υποκνημίδιο μυ να λειτουργούν ως αμορτισέρ μέσω έκκεντρων συσπάσεων, οι οποίες προκαλούν μικροσκοπικές ρήξεις … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Η μηχανική επιβάρυνση των κάτω άκρων Η αίσθηση σφιξίματος στις γάμπες μετά την εκτέλεση αναπηδήσεων με σχοινάκι προκύπτει από την έντονη, επαναλαμβανόμενη έκκεντρη και σύγκεντρη φόρτιση των μυών της περιοχής. Η γαστροκνημία και ο υποκνημίδιος μυς λειτουργούν ως πρωταρχικοί απορροφητές κραδασμών, οδηγώντας σε ταχεία εξάντληση του τοπικού γλυκογόνου, δημιουργία μικροτραυματισμών και, εν τέλει, … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον πρωινό πόνο της γαστροκνημίας Ο σταθερός, αμβλύς πόνος στις γάμπες τη στιγμή της αφύπνισης αποτελεί συχνά το αποτέλεσμα φυσιολογικής βράχυνσης των ιστών κατά τη διάρκεια της νύχτας, σε συνδυασμό με την επιβράδυνση της φλεβικής κυκλοφορίας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα πέλματα τείνουν να χαλαρώνουν προς τα κάτω, επιτρέποντας στους μύες της … Περισσότερα