1. Εισαγωγή: Γιατί νιώθω ζάλη όταν κλείνω τα μάτια μου σε ένα μάθημα γιόγκα; Το αίσθημα της ζάλης και η απώλεια ισορροπίας με κλειστά μάτια κατά τη διάρκεια της γιόγκα προκύπτουν από την αιφνίδια στέρηση της οπτικής πληροφορίας στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος βασίζεται σε ένα πολύπλοκο τρίπτυχο για να διατηρήσει την ισορροπία … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην καταπόνηση του καρπού Ο πόνος στους καρπούς μετά από ασκήσεις ισορροπίας στη γιόγκα προέρχεται από την υπερέκταση της άρθρωσης υπό την πλήρη πίεση του σωματικού βάρους. Αυτή η ακραία γωνία φόρτισης συμπιέζει τα νεύρα, διατείνει υπερβολικά τους συνδέσμους και δημιουργεί μικροτραυματισμούς στους τένοντες του αντιβραχίου. Οι ασκήσεις στήριξης, όπως ο Κάτω Σκύλος … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός της ζάλης κατά την έγερση Η ζάλη κατά την έγερση από το στρώμα της γιόγκα οφείλεται συνήθως στην ορθοστατική υπόταση, μια παροδική πτώση της αρτηριακής πίεσης που συμβαίνει όταν το σώμα αλλάζει απότομα θέση από την οριζόντια στην όρθια. Σε αυτή τη φάση, η βαρύτητα προκαλεί τη συγκέντρωση του αίματος στα … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η ζάλη κατά τη διάρκεια της κάμψης προς τα εμπρός προκαλείται από τις απότομες μεταβολές της αρτηριακής πίεσης, τη μηχανική μετατόπιση του υγρού στο έσω ους και τις αλλαγές στην εγκεφαλική αιμάτωση. Όταν το κεφάλι κατεβαίνει κάτω από το ύψος της καρδιάς, τα καρωτιδικά βαροϋποδοχικά αντανακλαστικά ενεργοποιούνται ακαριαία για να ελέγξουν την αυξημένη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η ζάλη κατά τη διάρκεια της κάμψης προς τα εμπρός προκαλείται από τις απότομες μεταβολές της αρτηριακής πίεσης, τη μηχανική μετατόπιση του υγρού στο έσω ους και τις αλλαγές στην εγκεφαλική αιμάτωση. Όταν το κεφάλι κατεβαίνει κάτω από το ύψος της καρδιάς, τα καρωτιδικά βαροϋποδοχικά αντανακλαστικά ενεργοποιούνται ακαριαία για να ελέγξουν την αυξημένη … Περισσότερα
Ο πονοκέφαλος μετά τη γιόγκα οφείλεται συχνά στην αυξημένη μυϊκή τάση του αυχένα, ιδιαίτερα κατά την εκτέλεση ανεστραμμένων στάσεων, οι οποίες αυξάνουν την ενδοκράνια πίεση. Η λανθασμένη τεχνική αναπνοής, σε συνδυασμό με την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της πρακτικής, συντελούν εξίσου στην εμφάνιση αυτού του τύπου κεφαλαλγίας, μεταβάλλοντας την αιμάτωση του εγκεφάλου. 1. Φυσιολογία της … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη ναυτία των ανεστραμμένων στάσεων Η ναυτία κατά τη διάρκεια ανεστραμμένων στάσεων όπως ο κάτω σκύλος προκύπτει επειδή η αναστροφή της βαρύτητας προκαλεί απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης στο κεφάλι μετατοπίζοντας τον όγκο αίματος και διεγείροντας το αιθουσαίο σύστημα του εσωτερικού ωτός. Ταυτόχρονα η θέση αυτή διευκολύνει την παλινδρόμηση των γαστρικών υγρών προς … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το αίσθημα της ζάλης, η ελαφριά σκοτοδίνη και η απώλεια προσανατολισμού που βιώνετε κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την εκτέλεση ανεστραμμένων στάσεων στη γιόγκα (όπως ο κατακόρυφος, η στήριξη στο κεφάλι ή η στάση του κάτω σκύλου), οφείλονται στις ακραίες αιμοδυναμικές και αιθουσαίες προκλήσεις στις οποίες υποβάλλεται το ανθρώπινο σώμα. Σε φυσιολογικές … Περισσότερα