1. Εισαγωγή: Η παράδοξη κόπωση μετά την άσκηση Η αίσθηση εξάντλησης αντί για αναζωογόνηση μετά τη γυμναστική προέρχεται από την πλήρη εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου στους μύες και την κόπωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η ελλιπής διατροφική αναπλήρωση, η αφυδάτωση και η απουσία επαρκούς χρόνου αποκατάστασης στερούν από τον οργανισμό τα απαραίτητα στοιχεία για την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη φυσιολογία της άσκησης Το αίσθημα της πίεσης και του σφιξίματος στο στήθος κατά την έναρξη ενός νέου προγράμματος γυμναστικής αποτελεί συνήθως αποτέλεσμα της αιφνίδιας αύξησης των απαιτήσεων σε οξυγόνο από το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Όταν ο οργανισμός δεν είναι προσαρμοσμένος στη σωματική καταπόνηση, η καρδιά και οι πνεύμονες αναγκάζονται να λειτουργήσουν στα όριά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το πρήξιμο των άκρων κατά την άσκηση Το πρήξιμο των χεριών κατά την άσκηση σε εξωτερικό χώρο αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, η οποία οφείλεται στην αγγειοδιαστολή για την αποβολή της θερμότητας. Καθώς αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος προς το δέρμα, σε συνδυασμό με τη βαρύτητα και την κίνηση των χεριών, υγρά … Περισσότερα
Το αίσθημα εξάντλησης αντί για ενέργεια μετά τη σωματική άσκηση είναι το αποτέλεσμα της κόπωσης του κεντρικού νευρικού συστήματος, σε συνδυασμό με την πλήρη εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου και την αλλαγή του ορμονικού προφίλ. Όταν η ένταση ή η διάρκεια της προπόνησης υπερβαίνει τη μεταβολική ικανότητα του οργανισμού, το σώμα εκκρίνει κυτταροκίνες και κορτιζόλη, πυροδοτώντας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η αιφνίδια εμφάνιση μιας χαρακτηριστικής, μεταλλικής μυρωδιάς ή γεύσης στην αναπνοή κατά τη διάρκεια ακραίας σωματικής άσκησης στο γυμναστήριο αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό, εμβιομηχανικό και μεταβολικό φαινόμενο. Η πρωταρχική αιτία εντοπίζεται στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Κατά την έντονη αερόβια προσπάθεια, η καρδιακή παροχή μεγιστοποιείται, διοχετεύοντας το αίμα προς τους πνεύμονες με τεράστια πίεση. Το τοίχωμα … Περισσότερα