Διάδρομος

Ο πόνος στο γόνατο μετά το τρέξιμο στον διάδρομο οφείλεται κυρίως στη μονότονη και επαναλαμβανόμενη μηχανική φόρτιση της επιγονατιδομηριαίας άρθρωσης. Η κινούμενη ταινία του διαδρόμου αλλοιώνει τη φυσιολογική εμβιομηχανική της βάδισης, αναγκάζοντας τους τετρακέφαλους μύες να απορροφούν δυσανάλογα μεγάλα φορτία, γεγονός που προκαλεί ανώμαλη τριβή της επιγονατίδας, φλεγμονή του χόνδρου και κόπωση των περιβαλλόντων τενόντων. … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον πόνο των κνημών Ο πόνος στις κνήμες μετά από προπόνηση στον διάδρομο προέρχεται σχεδόν πάντα από το σύνδρομο έσω κνημιαίας τάσης το οποίο είναι ευρύτερα γνωστό ως περιοστίτιδα κνήμης. Αυτή η πάθηση προκαλείται από επαναλαμβανόμενους μικροτραυματισμούς στον συνδετικό ιστό που προσφύεται στο οστό της κνήμης. Κατά το τρέξιμο σε διάδρομο η κινούμενη … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Η φυσιολογία της ζάλης του διαδρόμου Η ζάλη, η αστάθεια και το αίσθημα αιώρησης αμέσως μόλις κατεβείτε από έναν γρήγορο διάδρομο γυμναστικής προκαλείται πρωτίστως από την “οπτικοκινητική απορρύθμιση” (sensory mismatch) και το φαινόμενο Mal de Debarquement (ασθένεια της αποβίβασης). Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος στον διάδρομο, ο εγκέφαλός σας προσαρμόζεται (neuroadaptation) σε μια … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στη Ζάλη μετά την Άσκηση Η αίσθηση ζάλης ή αποπροσανατολισμού αμέσως μετά την αποβίβαση από έναν διάδρομο γυμναστικής αποτελεί μια εξαιρετικά συχνή νευρολογική και αισθητηριακή αντίδραση. Το φαινόμενο αυτό προκαλείται πρωτίστως από μια παροδική αισθητηριακή σύγκρουση μεταξύ του οπτικού και του αιθουσαίου συστήματος, καθώς ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να προσαρμοστεί στην απότομη μετάβαση από … Περισσότερα