διάστρεμμα ποδοκνημικής

1. Εισαγωγή Ο ασφαλέστερος τρόπος για να κοιμηθείτε με διάστρεμμα αστραγάλου είναι η ύπτια κατάκλιση με την αυστηρή ανύψωση του πάσχοντος άκρου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς αξιοποιώντας κατάλληλα μαξιλάρια. Η εφαρμογή τοπικής κρυοθεραπείας πριν την ανάπαυση και η χρήση ελαστικού επιδέσμου περιορίζουν δραματικά την ανάπτυξη οιδήματος. Το διάστρεμμα της ποδοκνημικής συνιστά μια οξεία … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Η αυξημένη τάση για διαστρέμματα στο ορεινό τρέξιμο οφείλεται στον συνδυασμό του ανώμαλου εδάφους, της μυϊκής κόπωσης και των πιθανών ελλειμμάτων στην ιδιοδεκτικότητα της άρθρωσης. Οι διαρκείς αλλαγές κλίσης υπερφορτώνουν τους έξω πλάγιους συνδέσμους της ποδοκνημικής, οδηγώντας σε αστάθεια. Η ποδοκνημική άρθρωση αποτελεί τη βάση στήριξης και προώθησης του ανθρωπίνου σώματος. Στο περιβάλλον … Περισσότερα