Ο ήχος αναπήδησης ή τριβής στα γόνατα μετά από νέες ή έντονες διατάσεις ευκινησίας οφείλεται συνήθως στην απελευθέρωση αερίων από το αρθρικό υγρό, στην τριβή των τενόντων πάνω στις οστικές προεξοχές ή σε ήπια αλλοίωση του αρθρικού χόνδρου. Εάν δεν συνοδεύεται από πόνο, τοπικό οίδημα ή περιορισμό του εύρους κίνησης, το φαινόμενο αυτό αποτελεί μια … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην αναπνευστική δυσχέρεια Το αίσθημα της ανεξήγητης δύσπνοιας μετά την εκτέλεση ενός απλού προγράμματος διατάσεων οφείλεται συνήθως στο ακούσιο κράτημα της αναπνοής, μια φυσιολογική αντίδραση γνωστή ως χειρισμός Valsalva. Το παρατεταμένο κράτημα της αναπνοής, σε συνδυασμό με τη βαθιά κάμψη του κορμού που συμπιέζει το διάφραγμα, προκαλεί απότομη διακύμανση της ενδοθωρακικής πίεσης, μειώνοντας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο χαρακτηριστικός ήχος τριξίματος που ακούγεται όταν εκτελείτε κυκλικές κινήσεις του αυχένα κατά τη διάρκεια των διατάσεων οφείλεται κυρίως σε μηχανικά και υδραυλικά φαινόμενα που λαμβάνουν χώρα στο εσωτερικό των αυχενικών αρθρώσεων. Ο ανθρώπινος αυχένας αποτελεί ένα εξαιρετικά πολύπλοκο σύστημα, αποτελούμενο από επτά σπονδύλους, πολλαπλές ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις, συνδέσμους και μύες. Κατά την περιστροφή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η αίσθηση τραβήγματος χαμηλά στην κοιλιά κατά τη διάρκεια των διατάσεων οφείλεται κυρίως στη μηχανική υπερέκταση των καμπτήρων του ισχίου, όπως ο λαγονοψοΐτης, και στις μικροσκοπικές ρήξεις του κατώτερου τμήματος του ορθού κοιλιακού μυός. Η περιοχή αυτή αποτελεί ένα περίπλοκο ανατομικό σταυροδρόμι, όπου ισχυροί μύες και περιτονίες συνδέουν τον κορμό με τη λεκάνη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το αίσθημα ναυτίας και η τάση λιποθυμίας κατά την εκτέλεση βαθιών διατάσεων μετά από μια έντονη προπόνηση αποτελούν κλασικά συμπτώματα μεταπροπονητικής υπότασης, τα οποία επιδεινώνονται από τη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά αντλεί τεράστιες ποσότητες αίματος προς τους μύες, ενώ τα αγγεία διαστέλλονται. Εάν η δραστηριότητα σταματήσει … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το αίσθημα ναυτίας και η τάση λιποθυμίας κατά την εκτέλεση βαθιών διατάσεων μετά από μια έντονη προπόνηση αποτελούν κλασικά συμπτώματα μεταπροπονητικής υπότασης, τα οποία επιδεινώνονται από τη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά αντλεί τεράστιες ποσότητες αίματος προς τους μύες, ενώ τα αγγεία διαστέλλονται. Εάν η δραστηριότητα σταματήσει … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το έντονο αίσθημα μεταφοράς αίματος στο κεφάλι κατά την κάμψη για διατάσεις οφείλεται στην απότομη αύξηση της φλεβικής επιστροφής και της ενδοκράνιας πίεσης, σε συνδυασμό με την άμεση επίδραση της βαρύτητας. Το καρδιαγγειακό σύστημα, ευρισκόμενο σε κατάσταση ισορροπίας κατά την όρθια στάση, χρειάζεται μερικά δευτερόλεπτα για να προσαρμόσει τον αγγειακό τόνο στην ανεστραμμένη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η εμφάνιση έντονης δύσπνοιας και λαχανιάσματος μετά από μια φαινομενικά ελαφριά προθέρμανση που περιλαμβάνει στατικές ή δυναμικές διατάσεις, οφείλεται ως επί το πλείστον στην ακούσια κατακράτηση της αναπνοής και τη συνακόλουθη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Όταν τα άτομα εκτελούν διατάσεις, η φυσική τάση του σώματος κατά την προσπάθεια επιμήκυνσης ενός σφιχτού … Περισσότερα
Το βίαιο τρέμουλο και η υποχώρηση των ποδιών κατά τη διάρκεια των διατάσεων οφείλονται στην ενεργοποίηση του μυοτατικού αντανακλαστικού. Όταν ένας μυς διατείνεται υπερβολικά ή απότομα οι υποδοχείς του στέλνουν σήματα κινδύνου στον νωτιαίο μυελό ο οποίος απαντά με διαδοχικές ασύγχρονες συσπάσεις για να προστατεύσει τις μυϊκές ίνες από τη ρήξη. Αυτή η νευρομυϊκή μάχη … Περισσότερα