Τι να κάνετε όταν η αϋπνία σας οδηγεί στην τρέλα;
1. Άμεση διαχείριση της οξείας αϋπνίας Όταν βρίσκεστε ξύπνιοι στο κρεβάτι για περισσότερο από είκοσι λεπτά παλεύοντας με την υπερένταση και την απόγνωση ο χρυσός κανόνας είναι η άμεση απομάκρυνση από το υπνοδωμάτιο. Η παραμονή στο κρεβάτι αναγκάζει τον εγκέφαλο να συνδέσει τον χώρο του ύπνου με την αγωνία και το στρες δημιουργώντας ένα καταστροφικό … Περισσότερα