Τι να κάνετε όταν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν καθημερινά;
1. Άμεση αντιμετώπιση της επερχόμενης κρίσης Όταν νιώθετε την ακαριαία έκρηξη του τρόμου και των σωματικών συμπτωμάτων μιας κρίσης πανικού η άμεση γείωση του νευρικού συστήματος αποτελεί την πιο αποτελεσματική παρέμβαση. Εφαρμόστε τον κανόνα των πέντε αισθήσεων αναγνωρίζοντας δυνατά πέντε αντικείμενα γύρω σας τέσσερα πράγματα που μπορείτε να αγγίξετε τρία που ακούτε δύο που μυρίζετε … Περισσότερα