Τι να φάτε όταν έχετε έντονο άγχος;
1. Εισαγωγή Για τη διαχείριση του έντονου άγχους μέσω της διατροφής, πρέπει να εντάξετε άμεσα τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ είναι καθοριστικής σημασίας η πλήρης αποχή από την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη ραφιναρισμένη ζάχαρη. Η σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα μέσω συχνών, μικρών γευμάτων αποτρέπει την … Περισσότερα