Ποιες τροφές βοηθούν στην αποκατάσταση της υγιούς εντερικής χλωρίδας;
1. Εισαγωγή: Η κρισιμότητα του εντερικού μικροβιώματος Για την αποκατάσταση της υγιούς εντερικής χλωρίδας, ενδείκνυται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά και πρεβιοτικές ίνες. Ζυμωμένα τρόφιμα όπως το κεφίρ και το ξινολάχανο σε συνδυασμό με πρεβιοτικές πηγές όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και η βρώμη αναδομούν τον εντερικό φραγμό και ευνοούν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων. … Περισσότερα