1. Άμεση διατροφική αντιμετώπιση των εξάψεων Για την άμεση και φυσική μείωση της συχνότητας και της έντασης των εξάψεων ενδείκνυται η ενσωμάτωση φυτοοιστρογόνων στη διατροφή όπως η σόγια και ο λιναρόσπορος σε συνδυασμό με την ταυτόχρονη διακοπή του αλκοόλ των πικάντικων φαγητών και της καφεΐνης. Η κατανάλωση άφθονου δροσερού νερού και η εφαρμογή της μεσογειακής … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στις εξάψεις και τον ρόλο του άγχους Το έντονο άγχος αποτελεί μια εξαιρετικά κοινή και επιστημονικά τεκμηριωμένη αιτία για την εμφάνιση ξαφνικών εξάψεων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το φαινόμενο αυτό προκύπτει από την απότομη ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο προκαλεί ραγδαία διαστολή των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων του δέρματος, μεταφέροντας θερμότητα … Περισσότερα
Οι εξάψεις κατά τη διάρκεια εργασιακού στρες αποτελούν μια οξεία αγγειοκινητική αντίδραση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Η απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης ως απάντηση σε ένα αγχογόνο ερέθισμα προκαλεί αγγειοδιαστολή στα περιφερικά αγγεία του δέρματος, αυξάνοντας δραματικά τη ροή του αίματος και δημιουργώντας το έντονο αίσθημα της ξαφνικής θερμότητας, συνοδευόμενο συχνά από ερυθρότητα στο πρόσωπο. 1. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη διαχείριση των εξάψεων Η ρύθμιση της θερμοκρασίας του υπνοδωματίου σε χαμηλά επίπεδα σε συνδυασμό με τη χρήση βαμβακερών κλινοσκεπασμάτων αποτελεί την πιο πρακτική λύση για τη διαχείριση των νυχτερινών εξάψεων. Η διατήρηση ενός δροσερού περιβάλλοντος βοηθά το θερμορυθμιστικό κέντρο του εγκεφάλου να αποφύγει την υπεραντίδραση. Η κατανάλωση κρύου νερού πριν τον ύπνο … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το φαινόμενο της ξαφνικής “ανάφλεξης” Η αίσθηση ενός ξαφνικού, ακραίου κύματος ζέστης (έξαψη / hot flash) που ξεκινά συνήθως από τον θώρακα και κατακλύζει τον λαιμό, το πρόσωπο και ενίοτε ολόκληρο το σώμα, αποτελεί την κλινική εκδήλωση μιας βίαιης θερμορυθμιστικής διαταραχής του εγκεφάλου. Το φαινόμενο αυτό προκαλείται όταν ο υποθάλαμος (ο κεντρικός “θερμοστάτης” … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση Εφιδρώσεων και Εξάψεων Για να σταματήσετε τις ακραίες νυχτερινές εφιδρώσεις και τις εξάψεις, η ιατρική κοινότητα προτείνει τη στοχευμένη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, εφόσον τα συμπτώματα οφείλονται στην εμμηνόπαυση. Παράλληλα, η μείωση της θερμοκρασίας του υπνοδωματίου κάτω από τους δεκαεννέα βαθμούς Κελσίου, η χρήση κλινοσκεπασμάτων που αναπνέουν και η αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Τι σημαίνει αν το δέρμα σας γίνεται ξαφνικά κόκκινο και θερμό; Η ξαφνική εμφάνιση έντονης ερυθρότητας και θερμότητας στο δέρμα, συνηθέστερα στο πρόσωπο, τον λαιμό και το άνω τμήμα του θώρακα, υποδηλώνει μια οξεία και μαζική διαστολή των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ιατρικά ως έξαψη ή παροδικό ερύθημα, αποτελεί την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Τι σημαίνει αν το δέρμα σας γίνεται ξαφνικά κόκκινο και θερμό; Η ξαφνική εμφάνιση έντονης ερυθρότητας και θερμότητας στο δέρμα, συνηθέστερα στο πρόσωπο, τον λαιμό και το άνω τμήμα του θώρακα, υποδηλώνει μια οξεία και μαζική διαστολή των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ιατρικά ως έξαψη ή παροδικό ερύθημα, αποτελεί την … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση Η αποτελεσματική αντιμετώπιση των νυχτερινών εφιδρώσεων και των εξάψεων προϋποθέτει την ακριβή διάγνωση του υποκείμενου αιτίου, η οποία συχνά καθοδηγεί τη χορήγηση στοχευμένης θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης ή εξειδικευμένων νευροτροποποιητικών φαρμάκων. Παράλληλα, η βελτιστοποίηση του περιβάλλοντος ύπνου με συστήματα ψύξης και η αποφυγή θερμικών ερεθισμάτων συμβάλλουν άμεσα στην … Περισσότερα