Πώς να ανακουφίσετε τον έντονο μυϊκό πόνο μετά από σκληρή προπόνηση;
1. Άμεση απάντηση για τον μυϊκό πόνο Η ανακούφιση του έντονου μυϊκού πόνου που ακολουθεί μια εξαντλητική προπόνηση βασίζεται στον συνδυασμό ενεργητικής αποκατάστασης και διατροφικής υποστήριξης. Η άμεση διακοπή της πλήρους ακινησίας και η εκτέλεση εξαιρετικά ήπιας αερόβιας άσκησης, όπως το χαλαρό περπάτημα, αυξάνει την τοπική αιμάτωση των μυών, διευκολύνοντας την απομάκρυνση των μεταβολικών αποβλήτων … Περισσότερα