1. Εισαγωγή: Η αίσθηση καύσου στη ωμική ζώνη Η έντονη αίσθηση καύσου και πόνου στους ώμους κατά την πολύωρη πληκτρολόγηση με κακή στάση του σώματος αποτελεί την άμεση συνέπεια της τοπικής μυϊκής ισχαιμίας και της υπερφόρτωσης των ιστών. Η συνεχής καμπτική στάση αναγκάζει τους μύες του αυχένα και της ωμοπλάτης, ιδιαίτερα τον τραπεζοειδή, να διατηρούνται … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Το φαινόμενο της πίεσης στο στήθος Το αίσθημα βαριάς πίεσης στο στήθος κατά την πολύωρη παραμονή στον καναπέ με κυρτή, “βουλιαγμένη” στάση σώματος αποτελεί άμεση συνέπεια της μηχανικής συμπίεσης του θωρακικού κλωβού και του διαφράγματος, καθώς και της αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης. Όταν ο κορμός διπλώνει προς τα εμπρός, τα πλευρά χάνουν τη … Περισσότερα
1. Εισαγωγή και Άμεση Απάντηση Το αίσθημα καύσου και ο πόνος στους ώμους κατά την πληκτρολόγηση με καμπουριασμένη πλάτη οφείλονται στη συνεχή ισομετρική σύσπαση και την επακόλουθη ισχαιμία των μυών της ωμικής ζώνης. Όταν ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός, οι μύες του αυχένα και της ωμοπλάτης, όπως ο τραπεζοειδής και ο ανελκτήρας της ωμοπλάτης, … Περισσότερα
1. Εισαγωγή και Άμεση Απάντηση Το αίσθημα καύσου και ο πόνος στους ώμους κατά την πληκτρολόγηση με καμπουριασμένη πλάτη οφείλονται στη συνεχή ισομετρική σύσπαση και την επακόλουθη ισχαιμία των μυών της ωμικής ζώνης. Όταν ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός, οι μύες του αυχένα και της ωμοπλάτης, όπως ο τραπεζοειδής και ο ανελκτήρας της ωμοπλάτης, … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Το πιάσιμο του αυχένα κατά την ανάγνωση στο tablet στο κρεβάτι οφείλεται στην παρατεταμένη πρόσθια κάμψη της κεφαλής σε συνδυασμό με την απουσία εργονομικής υποστήριξης της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η αφύσικη μηχανική στάση υπερφορτώνει τους οπίσθιους αυχενικούς μύες και τους συνδέσμους προκαλώντας ισομετρική κόπωση τοπική ισχαιμία και οξύ μυϊκό σπασμό. Η βαρύτητα πολλαπλασιάζει … Περισσότερα
1. Η Εμβιομηχανική του Πόνου στην Ωμοπλάτη Η κακή στάση του σώματος ευθύνεται συχνότερα από κάθε άλλον παράγοντα για τον επίμονο πόνο στην περιοχή της ωμοπλάτης. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή και η κάμψη πάνω από γραφεία διαταράσσουν τη λεπτή ισορροπία των μυών που σταθεροποιούν την πλάτη. Η στοχευμένη διόρθωση της κινηματικής του κορμού αποτελεί τη … Περισσότερα
1. Η Σύνδεση της Κακής Στάσης με τον Παγωμένο Ώμο Η απάντηση είναι καταφατική καθώς η λανθασμένη στάση του σώματος αποτελεί έναν κρίσιμο προδιαθεσικό παράγοντα για την ανάπτυξη του παγωμένου ώμου. Η παρατεταμένη κύφωση του θώρακα και η μετατόπιση των ώμων προς τα εμπρός διαταράσσουν σοβαρά τη μηχανική λειτουργία της ωμικής ζώνης, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή … Περισσότερα
1. Ο Ενεργειακός Αντίκτυπος της Κακής Στάσης Η κακή στάση του σώματος αποτελεί μια από τις κύριες, αλλά συχνά αδιάγνωστες, αιτίες για την εμφάνιση σημαντικής εξάντλησης. Όταν το σώμα αποκλίνει από τη φυσιολογική του ευθυγράμμιση, οι μύες αναγκάζονται να καταναλώνουν τεράστια ποσά ενέργειας απλώς και μόνο για να κρατήσουν τον κορμό όρθιο ενάντια στη βαρύτητα. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη μηχανική του θώρακα Το αίσθημα πίεσης στο στήθος κατά την κακή στάση οφείλεται στη μηχανική συμπίεση της θωρακικής κοιλότητας και του διαφράγματος. Η κάμψη του κορμού προς τα εμπρός μειώνει τον διαθέσιμο χώρο για την έκπτυξη των πνευμόνων, προκαλώντας δυσφορία και ένα επίμονο αίσθημα βάρους. Η ανατομία του θώρακα είναι σχεδιασμένη ώστε … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην αναπνευστική δυσχέρεια λόγω στάσης Η αίσθηση δύσπνοιας, η ρηχή αναπνοή και η συμπίεση στο στήθος κατά το καμπούριασμα στην καρέκλα γραφείου αποτελούν το άμεσο αποτέλεσμα του μηχανικού περιορισμού της λειτουργίας του διαφράγματος. Η κάμψη του κορμού προς τα εμπρός μειώνει τον όγκο της θωρακικής κοιλότητας, συμπιέζοντας τους πνεύμονες και ωθώντας τα κοιλιακά … Περισσότερα