Κιρκάδιος Ρυθμός

Γιατί νιώθω ναυτία όταν τρώω πρωινό πολύ νωρίς;

1. Εισαγωγή Η ναυτία κατά την κατανάλωση πρωινού γεύματος υπερβολικά νωρίς σχετίζεται άμεσα με τον κιρκάδιο ρυθμό του γαστρεντερικού συστήματος και την παρατεταμένη γαστρική αδράνεια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η λειτουργία του στομάχου δεν έχει πλήρως ενεργοποιηθεί, ενώ η υψηλή πρωινή έκκριση κορτιζόλης μεταβάλλει την πεπτική κινητικότητα προκαλώντας το αίσθημα της δυσφορίας. Το ανθρώπινο … Περισσότερα

Γιατί νιώθω ακραία κούραση και υπνηλία γύρω στις τρεις το μεσημέρι;

1. Εισαγωγή στη μεσημεριανή κόπωση Η ακραία κούραση και η υπνηλία που εμφανίζονται συνήθως γύρω στις τρεις το μεσημέρι αποτελούν μια απολύτως φυσιολογική βιολογική πτώση του κιρκάδιου ρυθμού, σε συνδυασμό με τις φυσιολογικές μεταβολές της μεταγευματικής λειτουργίας. Εκείνη την ώρα το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος ρίχνει ελαφρώς τη θερμοκρασία του πυρήνα και προετοιμάζει τον … Περισσότερα

Γιατί νιώθω ξαφνική ρίγη και παγώνω ακριβώς πριν αποκοιμηθώ;

1. Εισαγωγή στη θερμορύθμιση πριν τον ύπνο Η ξαφνική αίσθηση ρίγους και η έντονη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος ακριβώς πριν τον ύπνο αποτελούν μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, η οποία ρυθμίζεται από το βιολογικό μας ρολόι. Ο εγκέφαλος προκαλεί σκόπιμα περιφερική αγγειοδιαστολή στα άκρα, προκειμένου να αποβάλει θερμότητα από τον πυρήνα του σώματος … Περισσότερα

Τι σημαίνει όταν η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει χαμηλά τη νύχτα;

1. Εισαγωγή στη νυχτερινή πτώση θερμοκρασίας Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας αποτελεί μια απολύτως κρίσιμη και φυσιολογική βιολογική διαδικασία του κιρκάδιου ρυθμού, η οποία διευκολύνει την έλευση και τη διατήρηση του βαθιού, αναζωογονητικού ύπνου. Παρόλα αυτά, εάν η θερμοκρασία πέσει υπερβολικά προκαλώντας ακραία ρίγη και αίσθημα ψύχους που διαταράσσει … Περισσότερα

Γιατί νιώθω ακραία νωθρότητα και κούραση γύρω στις τρεις το μεσημέρι;

1. Εισαγωγή: Το φαινόμενο της μεσημεριανής “κατάρρευσης” Το έντονο αίσθημα νωθρότητας, η αδυναμία συγκέντρωσης και η ακατανίκητη επιθυμία για ύπνο που εμφανίζονται σχεδόν σταθερά γύρω στις 14:00 με 15:00 το μεσημέρι οφείλονται σε έναν συνδυασμό βιολογικών παραγόντων: την εγγενή διφασική φύση του κιρκάδιου ρυθμού μας (post-lunch dip), τη συσσώρευση “πίεσης ύπνου” (αδενοσίνης) από το πρωί, … Περισσότερα

Γιατί πονάει το κεφάλι μου αφού κοιμηθώ πάρα πολύ αργά το Σαββατοκύριακο;

1. Εισαγωγή και άμεση απάντηση Ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται όταν κοιμάστε πάρα πολλές ώρες, ιδιαίτερα τα Σαββατοκύριακα, είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη ιατρική κατάσταση, γνωστή ως “Πονοκέφαλος του Σαββατοκύριακου” (Weekend Headache). Προκαλείται κυρίως από τη βίαιη διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού) και την επακόλουθη απορρύθμιση νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη. Όταν κοιμάστε πέραν του … Περισσότερα

Γιατί νιώθω τρομερή ναυτία όταν ξυπνάω απότομα πολύ νωρίς στο σκοτάδι;

1. Εισαγωγή: Γιατί το σκοτεινό πρωινό ξύπνημα προκαλεί ναυτία Η ναυτία κατά το απότομο πρωινό ξύπνημα στο σκοτάδι προκαλείται συνήθως από τη βίαιη διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού, σε συνδυασμό με την απότομη ορμονική αντίδραση της κορτιζόλης και τη συσσώρευση γαστρικού οξέος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν ο εγκέφαλος ξυπνά πριν την ανατολή του ηλίου, … Περισσότερα

Γιατί νιώθω έντονη ναυτία και ανακατωσούρα στο στομάχι όταν ξυπνάω πολύ νωρίς στο σκοτάδι;

1. Εισαγωγή Το αίσθημα της ακραίας ναυτίας και της στομαχικής ανακατωσούρας όταν αναγκάζεστε να ξυπνήσετε εξαιρετικά νωρίς το πρωί, ειδικά ενώ έξω είναι ακόμα σκοτάδι, οφείλεται στη βίαιη διακοπή του κιρκάδιου ρυθμού του πεπτικού και ενδοκρινικού σας συστήματος. Ο οργανισμός διαθέτει αμέτρητα εσωτερικά ρολόγια, και το γαστρεντερικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Όταν ο εγκέφαλος σας … Περισσότερα