Γιατί ο αυχένας μου πονάει μετά από ασκήσεις κοιλιακών στο γυμναστήριο;
1. Εμβιομηχανική του Πόνου κατά τους Κοιλιακούς Ο πόνος στον αυχένα κατά την εκτέλεση κοιλιακών οφείλεται στη λανθασμένη επιστράτευση των καμπτήρων μυών του τραχήλου αντί των κοιλιακών μυών. Οι ασκούμενοι συχνά τραβούν βίαια το κεφάλι τους προς τα εμπρός με τα χέρια δημιουργώντας τεράστια μηχανική πίεση στην αυχενική μοίρα. Αυτή η κακή εμβιομηχανική προκαλεί μυϊκή … Περισσότερα