κολύμβηση

1. Εισαγωγή στη μυϊκή κράμπα της κολύμβησης Οι οδυνηρές κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, όπου τα δάχτυλα λυγίζουν βίαια προς τα κάτω, προκαλούνται από ένα φαινόμενο της εμβιομηχανικής γνωστό ως «ενεργητική ανεπάρκεια» του μακρού καμπτήρα μυός, σε συνδυασμό με την περιφερική αγγειοσυστολή από το κρύο νερό. Καθώς ο κολυμβητής τεντώνει … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Οι έντονες κράμπες στα πέλματα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων κολύμβησης οφείλονται κυρίως στην παρατεταμένη πελματιαία κάμψη της ποδοκνημικής άρθρωσης σε συνδυασμό με τη μυϊκή κόπωση των ενδογενών μυών του άκρου ποδός. Η συνεχής αντίσταση του νερού αναγκάζει αυτούς τους μύες να συσπώνται σε μια μηχανικά μειονεκτική θέση, προκαλώντας μια ακούσια και παρατεταμένη … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Ο πόνος στο στομάχι κατά την κολύμβηση σε πολύ κρύα νερά λίμνης προκαλείται από την απότομη, αντανακλαστική ανακατανομή της κυκλοφορίας του αίματος. Το σώμα, αντιδρώντας στο ακραίο θερμικό σοκ της εμβύθισης, ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προκαλεί ισχυρή αγγειοσυστολή στα άκρα και στα σπλάχνα προκειμένου να διατηρήσει θερμό αίμα για την … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον μυϊκό σπασμό στο υδάτινο περιβάλλον Οι μυϊκές κράμπες στις γάμπες κατά την κολύμβηση προκαλούνται από την παρατεταμένη και έντονη πελματιαία κάμψη του άκρου ποδός, η οποία απαιτείται για την προώθηση στο νερό. Αυτή η σταθερή μυϊκή σύσπαση, σε συνδυασμό με τη θερμική απώλεια στο νερό και τη μυϊκή κόπωση, οδηγεί σε εξάντληση … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Το χαρακτηριστικό τρίξιμο ή ο κριγμός στους ώμους κατά την εκτέλεση του ύπτιου στυλ κολύμβησης αποτελεί συνήθως το αποτέλεσμα της μηχανικής τριβής μεταξύ των τενόντων, των συνδέσμων και των οστικών δομών της άρθρωσης. Η συγκεκριμένη κίνηση απαιτεί ακραίο εύρος τροχιάς και συνεχή περιστροφή, γεγονός που αναγκάζει τους ιστούς να ολισθαίνουν πάνω από ανατομικές … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στις κράμπες του πεπτικού κατά την κολύμβηση Οι κράμπες στο στομάχι κατά την κολύμβηση στη θάλασσα προκύπτουν από την ανακατανομή της αιματικής ροής από το πεπτικό σύστημα προς τους σκελετικούς μύες και το δέρμα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης στο νερό, οι μύες απαιτούν μεγάλες ποσότητες οξυγόνου για την παραγωγή έργου, ενώ το … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός της γαστρικής κράμπας στην κολύμβηση Οι κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της κολύμβησης προκαλούνται από τον ανταγωνισμό μεταξύ του πεπτικού συστήματος και των σκελετικών μυών για την παροχή αίματος. Όταν κολυμπάτε μετά από ένα γεύμα ο οργανισμός αναγκάζεται να ανακατευθύνει τη ροή του αίματος μακριά από το στομάχι προς τους … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στη μηχανική του ώμου Ο πόνος και το χαρακτηριστικό αίσθημα αναπήδησης ή κλικ στην άρθρωση του ώμου κατά την κολύμβηση ελεύθερου στυλ οφείλονται συνήθως στο σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης. Κατά την εκτέλεση της κίνησης του ελεύθερου, το χέρι σηκώνεται πάνω από το κεφάλι και περιστρέφεται προς τα μέσα, μια κίνηση που μειώνει τον διαθέσιμο … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στις κράμπες κατά την κολύμβηση Η κράμπα στην καμάρα του ποδιού κατά την κολύμβηση προκαλείται πρωτίστως από το φαινόμενο της ενεργητικής ανεπάρκειας των μυών του πέλματος το οποίο προκύπτει από τη συνεχή και έντονη πελματιαία κάμψη. Όταν τα δάχτυλα του ποδιού παραμένουν τεντωμένα προς τα κάτω για να παρέχουν προωστική δύναμη στο νερό … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στη μυϊκή κόπωση από την κολύμβηση Η αίσθηση ακραίου βάρους, εξάντλησης και μυϊκής αδυναμίας στα άνω άκρα έπειτα από σύντομη παραμονή στην πισίνα ή τη θάλασσα οφείλεται στην ραγδαία συσσώρευση μεταβολικών υποπροϊόντων στο εσωτερικό των κυττάρων. Το υδάτινο περιβάλλον επιβάλλει μοναδικές απαιτήσεις στους μύες της ωμικής ζώνης και των βραχιόνων. Σε αντίθεση με … Περισσότερα