1. Εισαγωγή: Η βιολογία της αντίδρασης “Πάλης ή Φυγής” Η εμφάνιση κρύου ιδρώτα (ψυχρή εφίδρωση ή διαφόρηση) κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού ή αιφνίδιου, ακραίου άγχους αποτελεί την άμεση εκδήλωση της βίαιης ενεργοποίησης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, του αρχέγονου μηχανισμού «πάλης ή φυγής» (fight-or-flight response). Όταν ο εγκέφαλος αντιληφθεί μια απειλή (πραγματική ή ψυχολογική), … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Άμεση Αντιμετώπιση του Υπεραερισμού Η άμεση ανακούφιση από τη δύσπνοια μιας κρίσης πανικού επιτυγχάνεται με την τεχνική της διαφραγματικής αναπνοής και την αναπνοή με σουφρωμένα χείλη (pursed-lip breathing), προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Μακροπρόθεσμα, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Αποτροπή Πανικού από Αρνητικές Σκέψεις Η αποτροπή του πανικού από παρεισφρητικές σκέψεις βασίζεται στην αποδοχή της σκέψης ως ενός απλού νευρολογικού γεγονότος, χωρίς καμία συναισθηματική εμπλοκή ή προσπάθεια καταπίεσης. Η άμεση χρήση τεχνικών γείωσης, όπως ο εντοπισμός πέντε αντικειμένων στο περιβάλλον, διακόπτει την κλιμάκωση της αδρεναλίνης και επαναφέρει τη λογική επεξεργασία της πληροφορίας … Περισσότερα
1. Άμεση απάντηση για το μούδιασμα στο αριστερό χέρι Το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στο αριστερό χέρι μπορεί απολύτως να αποτελούν φυσιολογικές σωματικές εκδηλώσεις σοβαρού άγχους ή μιας κρίσης πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας αγχώδους αντίδρασης, ο οργανισμός εισέρχεται σε κατάσταση απόλυτου συναγερμού, αλλάζοντας ριζικά τον ρυθμό της αναπνοής και την κατανομή της κυκλοφορίας του … Περισσότερα
1. Εισαγωγή και άμεση απάντηση για το σύμπτωμα Η τρομακτική αίσθηση ότι ο λαιμός κλείνει εντελώς κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού αποτελεί μια φυσιολογική, αν και δυσλειτουργική, αντίδραση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια του πανικού, ο εγκέφαλος πυροδοτεί μαζική έκκριση αδρεναλίνης, προετοιμάζοντας το σώμα για μια απειλή που δεν υφίσταται στην πραγματικότητα. … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο μηχανισμός πίσω από τον σπασμό του λαιμού Το αίσθημα πλήρους σύγκλεισης και σφιξίματος του λαιμού κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού οφείλεται στην υπερλειτουργία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και την επακόλουθη μυϊκή σύσπαση της περιοχής. Η ραγδαία απελευθέρωση αδρεναλίνης προκαλεί ακούσιο σπασμό στους μύες του φάρυγγα και του λάρυγγα, ενώ ο υπεραερισμός … Περισσότερα