μπάσκετ

1. Εισαγωγή Ο διάχυτος πόνος και το έντονο σφίξιμο στις γάμπες που διαρκεί όλη την ημέρα (ή και περισσότερο) μετά από έναν αγώνα μπάσκετ, οφείλονται πρωτίστως στο φαινόμενο του καθυστερημένου μυϊκού πόνου, ευρέως γνωστού ως DOMS, και στη συσσώρευση δομικών μικροτραυματισμών στις μυϊκές ίνες. Οι επαναλαμβανόμενες πλειομετρικές κινήσεις που απαιτεί το μπάσκετ, όπως τα εκρηκτικά … Περισσότερα