νυχτερινή υπογλυκαιμία

1. Εισαγωγή Η έντονη νυχτερινή επιθυμία για υδατάνθρακες προκύπτει από την απότομη πτώση της γλυκόζης στο αίμα σε συνδυασμό με διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό ορμονών, όπως η κορτιζόλη και η λεπτίνη. Επίσης, ο εγκέφαλος αναζητά τους υδατάνθρακες για να αυξήσει άμεσα την παραγωγή σεροτονίνης, προκειμένου να καταπραΰνει το εσωτερικό νυχτερινό στρες και να διευκολύνει την … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση των Νυχτερινών Επιδρομών στο Ψυγείο Για να σταματήσετε τις έντονες λιγούρες για γλυκό κατά τη διάρκεια της νύχτας, απαιτείται η εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μέσω ενός δείπνου πλούσιου σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Η αποφυγή των απλών υδατανθράκων τις βραδινές ώρες αποτρέπει την απότομη έκκριση ινσουλίνης, η οποία ευθύνεται για … Περισσότερα