Γιατί ξυπνάω συχνά μεταξύ 3 και 4 τα ξημερώματα; Επιστημονική Εξήγηση
1. Εισαγωγή: Το Φαινόμενο του Νυχτερινού Ξυπνήματος Το συχνό ξύπνημα μεταξύ 3:00 και 4:00 τα ξημερώματα σχετίζεται με τη φυσιολογική αρχιτεκτονική του ύπνου όπου ο οργανισμός μεταβαίνει σε ελαφρύτερα στάδια καθιστώντας τον ευάλωτο σε εξωτερικά ερεθίσματα. Παθολογικά αίτια περιλαμβάνουν την αυξημένη έκκριση κορτιζόλης λόγω χρόνιου στρες, την υπογλυκαιμία, τις ηπατικές διαταραχές καθώς και την υπνική … Περισσότερα