Πώς να σταματήσετε τις παρεισφρητικές αρνητικές σκέψεις από το να προκαλούν πανικό;
1. Εισαγωγή: Αποτροπή Πανικού από Αρνητικές Σκέψεις Η αποτροπή του πανικού από παρεισφρητικές σκέψεις βασίζεται στην αποδοχή της σκέψης ως ενός απλού νευρολογικού γεγονότος, χωρίς καμία συναισθηματική εμπλοκή ή προσπάθεια καταπίεσης. Η άμεση χρήση τεχνικών γείωσης, όπως ο εντοπισμός πέντε αντικειμένων στο περιβάλλον, διακόπτει την κλιμάκωση της αδρεναλίνης και επαναφέρει τη λογική επεξεργασία της πληροφορίας … Περισσότερα