παρεισφρητικές σκέψεις

1. Εισαγωγή στις παρεισφρητικές σκέψεις Το άγχος ευθύνεται άμεσα για τη δημιουργία και τη συντήρηση ενοχλητικών σκέψεων που εισβάλλουν στο μυαλό απρόσκλητες και αδυνατούν να σταματήσουν. Αυτές οι σκέψεις γνωστές ως παρεισφρητικές αποτελούν προϊόν ενός υπερφορτωμένου νευρικού συστήματος το οποίο αναζητά διαρκώς απειλές στο περιβάλλον ή στο μέλλον. Δεν αποτελούν ένδειξη παράνοιας ή κακού χαρακτήρα … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Αποτροπή Πανικού από Αρνητικές Σκέψεις Η αποτροπή του πανικού από παρεισφρητικές σκέψεις βασίζεται στην αποδοχή της σκέψης ως ενός απλού νευρολογικού γεγονότος, χωρίς καμία συναισθηματική εμπλοκή ή προσπάθεια καταπίεσης. Η άμεση χρήση τεχνικών γείωσης, όπως ο εντοπισμός πέντε αντικειμένων στο περιβάλλον, διακόπτει την κλιμάκωση της αδρεναλίνης και επαναφέρει τη λογική επεξεργασία της πληροφορίας … Περισσότερα