πλάγιοι κοιλιακοί

1. Εισαγωγή Το έντονο αίσθημα καύσου στους πλάγιους κοιλιακούς κατά τη διάρκεια της πλάγιας σανίδας προκαλείται από τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και ιόντων υδρογόνου, αποτέλεσμα του αναερόβιου μεταβολισμού. Λόγω της παρατεταμένης ισομετρικής συστολής, τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται, μειώνοντας την παροχή οξυγόνου στους μύες. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τα κύτταρα να παράγουν ενέργεια χωρίς οξυγόνο, γεγονός … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Το έντονο αίσθημα καύσου στους πλάγιους κοιλιακούς κατά τη διάρκεια της πλάγιας σανίδας προκαλείται από τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και ιόντων υδρογόνου, αποτέλεσμα του αναερόβιου μεταβολισμού. Λόγω της παρατεταμένης ισομετρικής συστολής, τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται, μειώνοντας την παροχή οξυγόνου στους μύες. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τα κύτταρα να παράγουν ενέργεια χωρίς οξυγόνο, γεγονός … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στον πόνο των πλάγιων κοιλιακών Ο βαθύς πόνος στους πλάγιους κοιλιακούς κατά την εκτέλεση της άσκησης περιστροφής του κορμού οφείλεται συνήθως σε μυϊκή υπερφόρτωση, μικροθλάσεις των μυϊκών ινών ή ανεπαρκή σταθεροποίηση της οσφυϊκής μοίρας. Η άσκηση αυτή επιβάλλει έντονη στροφική δύναμη στη σπονδυλική στήλη ενώ οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται σε ισομετρική σύσπαση, ένας … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Ο πρωινός πόνος, το πιάσιμο και η δυσκαμψία στους πλάγιους κοιλιακούς μύες έπειτα από μια νύχτα ύπνου σε αφύσικη ή συνεστραμμένη στάση, οφείλονται στην παρατεταμένη ισομετρική σύσπαση και τη μηχανική βράχυνση αυτών των μυών. Κατά τη διάρκεια μιας “περίεργης” στάσης, η σπονδυλική στήλη στρίβει, αναγκάζοντας τους μύες του κορμού να παραμείνουν σε διαρκή … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Ο πρωινός πόνος, το πιάσιμο και η δυσκαμψία στους πλάγιους κοιλιακούς μύες έπειτα από μια νύχτα ύπνου σε αφύσικη ή συνεστραμμένη στάση, οφείλονται στην παρατεταμένη ισομετρική σύσπαση και τη μηχανική βράχυνση αυτών των μυών. Κατά τη διάρκεια μιας “περίεργης” στάσης, η σπονδυλική στήλη στρίβει, αναγκάζοντας τους μύες του κορμού να παραμείνουν σε διαρκή … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Το έντονο αίσθημα καύσου στους πλάγιους κοιλιακούς κατά τη διάρκεια της πλάγιας σανίδας οφείλεται στη ραγδαία συσσώρευση ιόντων υδρογόνου και γαλακτικού οξέος στον μυϊκό ιστό. Καθώς η άσκηση αυτή είναι ισομετρική, η διαρκής σύσπαση του μυός συμπιέζει τα τριχοειδή αγγεία, εμποδίζοντας την παροχή οξυγόνου και την απομάκρυνση των τοξικών μεταβολιτών, γεγονός που ερεθίζει … Περισσότερα