προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο

1. Εισαγωγή στη διαχείριση της διάθεσης στο ΠΜΣ Η άμεση εξισορρόπηση της διάθεσης κατά το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο επιτυγχάνεται με τη συστηματική ενσωμάτωση σύνθετων υδατανθράκων στη διατροφή για την ενίσχυση της σεροτονίνης, τη μείωση της καφεΐνης και τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης Β6. Η ταυτόχρονη εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης και αερόβιας άσκησης αμβλύνει ραγδαία την ένταση … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Η αιτιολογία του πόνου πριν την εμμηνορρυσία Ο πόνος στις θηλές λίγο πριν την έναρξη της εμμηνορρυσίας οφείλεται στις φυσιολογικές ορμονικές διακυμάνσεις της ωχρινικής φάσης, και συγκεκριμένα στην αύξηση της προγεστερόνης και των οιστρογόνων. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν διόγκωση των γαλακτοφόρων πόρων και των αδένων του μαστού, κατακράτηση υγρών και κατά συνέπεια αυξημένη … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός των προεμμηνορρυσιακών εφιδρώσεων Οι νυχτερινές εφιδρώσεις που εμφανίζονται λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορρυσίας οφείλονται πρωτίστως στη ραγδαία πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και την ταυτόχρονη κυριαρχία της προγεστερόνης, οι οποίες απορρυθμίζουν το κέντρο ελέγχου της θερμοκρασίας στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Η ορμονική αυτή ανισορροπία αναγκάζει τον οργανισμό να … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός των προεμμηνορρυσιακών εφιδρώσεων Οι νυχτερινές εφιδρώσεις που εμφανίζονται λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορρυσίας οφείλονται πρωτίστως στη ραγδαία πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και την ταυτόχρονη κυριαρχία της προγεστερόνης, οι οποίες απορρυθμίζουν το κέντρο ελέγχου της θερμοκρασίας στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Η ορμονική αυτή ανισορροπία αναγκάζει τον οργανισμό να … Περισσότερα

1. Εισαγωγή: Απαντώντας στον προεμμηνορρυσιακό πυελικό πόνο Ο έντονος πυελικός πόνος λίγο πριν την εμμηνορρυσία προκύπτει κατά κύριο λόγο από τη συσσώρευση προσταγλανδινών στο ενδομήτριο, οι οποίες προκαλούν ισχυρές ισχαιμικές συσπάσεις του μυομητρίου. Αυτή η φυσιολογική φλεγμονώδης απάντηση του οργανισμού προετοιμάζει τη μήτρα για την απόπτωση του βλεννογόνου της, ωστόσο, όταν οι ουσίες αυτές παράγονται … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στη διαχείριση της κατακράτησης υγρών Ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης του φουσκώματος πριν από την έμμηνο ρύση. Η μείωση του αλατιού αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών που προκαλείται από τις ορμονικές διακυμάνσεις. Η ενίσχυση της διατροφής με κάλιο βοηθά περαιτέρω στην αποβολή της περίσσειας υγρών μέσω των … Περισσότερα