Γιατί οι γλουτοί μου πονούν περισσότερο δύο ημέρες μετά από μια βαριά προπόνηση ποδιών;
1. Εισαγωγή Ο έντονος πόνος που κορυφώνεται σαράντα οκτώ ώρες μετά από μια βαριά προπόνηση στα πόδια είναι η κλινική εκδήλωση του Καθυστερημένου Μυϊκού Πόνου, γνωστού ως DOMS. Η άσκηση με βαριά φορτία, ιδιαίτερα κατά την εκκεντρική φάση της κίνησης, προκαλεί μικροσκοπικές ρήξεις στον αρχιτεκτονικό ιστό των μυϊκών ινών των γλουτών. Αυτός ο μηχανικός μικροτραυματισμός … Περισσότερα