προπόνηση με βάρη

1. Εισαγωγή: Ο μηχανισμός της μεταπροπονητικής εξάντλησης Η αίσθηση της απίστευτης σωματικής υπνηλίας (και όχι απλώς της κούρασης) αμέσως μετά από μια βαριά προπόνηση με βάρη, γνωστή ιατρικά ως “μεταπροπονητικός λήθαργος”, αποτελεί μια πολύπλοκη φυσιολογική αντίδραση πολυοργανικής εξάντλησης. Σε αντίθεση με την ελαφριά αερόβια άσκηση που συχνά τονώνει, η βαριά προπόνηση αντίστασης (hypertrophy ή strength … Περισσότερα