πρωινό άγχος

1. Εισαγωγή: Αντιμετώπιση του Πρωινού Άγχους Η αντιμετώπιση του πρωινού άγχους και της υπερανάλυσης απαιτεί την άμεση διακοπή της παραμονής στο κρεβάτι μετά την αφύπνιση και την ταχεία έκθεση σε φυσικό ηλιακό φως. Η καθιέρωση μιας αυστηρής πρωινής ρουτίνας χωρίς τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών αποτρέπει την περαιτέρω αύξηση της κορτιζόλης, διακόπτοντας τον φαύλο κύκλο των … Περισσότερα