πρωινό τρέξιμο

1. Εισαγωγή Το αίσθημα βαθιάς εξάντλησης αντί για την αναμενόμενη ευεξία μετά από μια πρωινή συνεδρία τρεξίματος ερμηνεύεται μέσα από την ανάλυση του ενεργειακού ισοζυγίου, της κατάστασης ενυδάτωσης και των νευροενδοκρινικών αποκρίσεων. Ενώ η άσκηση θεωρείται καταλύτης για την παραγωγή ενδορφινών, η εκτέλεσή της υπό συνθήκες νηστείας ή ανεπαρκούς ξεκούρασης προκαλεί οξεία μεταβολική καταπόνηση. Το … Περισσότερα