1. Εισαγωγή Η καλύτερη στάση ύπνου για την ανακούφιση από τους πόνους περιόδου είναι η εμβρυϊκή στάση, με την κατάκλιση στο πλάι και την έλξη των γονάτων προς το στήθος. Η συγκεκριμένη μηχανική τοποθέτηση του σώματος χαλαρώνει τους κοιλιακούς μύες και αποφορτίζει το πυελικό έδαφος, ελαττώνοντας την ένταση που ασκείται στη μήτρα. Η δυσμηνόρροια, όπως … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Η καλύτερη στάση ύπνου για την ανακούφιση από τους πόνους περιόδου είναι η εμβρυϊκή στάση, με την κατάκλιση στο πλάι και την έλξη των γονάτων προς το στήθος. Η συγκεκριμένη μηχανική τοποθέτηση του σώματος χαλαρώνει τους κοιλιακούς μύες και αποφορτίζει το πυελικό έδαφος, ελαττώνοντας την ένταση που ασκείται στη μήτρα. Η δυσμηνόρροια, όπως … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη διαχείριση της δυσμηνόρροιας Η τοπική εφαρμογή θερμότητας στην κάτω κοιλιακή χώρα αποτελεί την πιο άμεση και τεκμηριωμένη φυσική μέθοδο για την ανακούφιση από τους πόνους περιόδου. Η θερμότητα προκαλεί αγγειοδιαστολή και χαλαρώνει τους συσπώμενους μύες της μήτρας. Συμπληρωματικά η λήψη μαγνησίου και η κατανάλωση αφεψημάτων χαμομηλιού περιορίζουν την παραγωγή προσταγλανδινών που ευθύνονται … Περισσότερα