1. Εισαγωγή στην αντιμετώπιση του πόνου του πέλματος Το μασάζ του πέλματος πάνω σε ένα παγωμένο μπουκάλι νερού σε συνδυασμό με τις πρωινές διατάσεις του αχίλλειου τένοντα και της ποδικής καμάρας πριν την έγερση από το κρεβάτι αποτελούν την καλύτερη σπιτική θεραπεία για την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Το ψύχος μειώνει την τοπική φλεγμονή ενώ οι διατάσεις … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον πόνο των κάτω άκρων Ο πόνος στα πέλματα κατά το περπάτημα σε σκληρά δάπεδα προκαλείται από την απουσία απορρόφησης κραδασμών που υπερφορτώνει την πελματιαία απονεύρωση και το λιπώδες προστατευτικό μαξιλάρι της πτέρνας. Η έλλειψη μηχανικής υποστήριξης προκαλεί μικροτραυματισμούς στους ιστούς οδηγώντας σε οξεία φλεγμονή και πόνο. Το ανθρώπινο πόδι διαθέτει εγγενείς μηχανισμούς … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον πόνο του πέλματος από τα ίσια παπούτσια Ο πόνος και ο χαρακτηριστικός σφυγμός που νιώθετε στα πέλματα μετά τη χρήση εντελώς ίσιων υποδημάτων οφείλονται στη δραματική καταπόνηση της πελματιαίας απονεύρωσης η οποία στερείται της απαραίτητης μηχανικής υποστήριξης της ποδικής καμάρας. Η απουσία ανατομικής καμπύλης στο παπούτσι αναγκάζει τον άκρο πόδα να υπερπρηνίζει … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον πόνο των κάτω άκρων από επίπεδα υποδήματα Ο αμβλύς και παλμικός πόνος στα πέλματα έπειτα από την πολύωρη χρήση υποδημάτων με εντελώς επίπεδη σόλα αποτελεί το άμεσο αποτέλεσμα της μηχανικής κατάρρευσης της ποδικής καμάρας και της υπερφόρτωσης των υποκείμενων μαλακών μορίων. Η απουσία ανατομικής υποστήριξης αναγκάζει την πελματιαία απονεύρωση να διαταθεί πέραν … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον πόνο της βάδισης χωρίς υποδήματα Ο οξύς, παλμικός πόνος στα πέλματα κατά τη διάρκεια του ξυπόλυτου περιπάτου σε σκληρές επιφάνειες, όπως το ξύλινο πάτωμα, προκύπτει από την απουσία αντικραδασμικής προστασίας και την ευθεία μεταφορά των δυνάμεων πρόσκρουσης στον οστικό σκελετό. Το ανθρώπινο πέλμα διαθέτει ένα εξειδικευμένο λιπώδες στρώμα στη φτέρνα και τις … Περισσότερα