Γιατί πονάνε οι πήχεις μου αφού κρατήσω βάρη;
Ο πόνος στους πήχεις μετά την άρση βαρών είναι αποτέλεσμα της έντονης ισομετρικής συστολής των καμπτήρων μυών των δακτύλων, οι οποίοι εργάζονται αδιάκοπα για να διατηρήσουν τη λαβή. Η συνεχής αυτή ένταση περιορίζει την τοπική αιμάτωση προκαλώντας ισχαιμία, συσσώρευση γαλακτικού οξέος και μικροτραυματισμούς στους τένοντες που ενώνουν τους μύες με τους αγκώνες και τους καρπούς. … Περισσότερα