1. Εισαγωγή Ο βαθύς πόνος, το έντονο σφίξιμο και οι συχνές κράμπες στους πήχεις που διαρκούν για αρκετές ημέρες μετά την άρση μιας βαριάς μπάρας, οφείλονται στην ακραία μηχανική εξάντληση των καμπτήρων μυών του αντιβραχίου. Το συνεχές σφίξιμο της λαβής απαιτεί μια μέγιστη και παρατεταμένη ισομετρική συστολή. Αυτή η σταθερή σύσπαση περιορίζει την τοπική αιμάτωση, … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στους πήχεις κατά τη διάρκεια του δυναμικού βαδίσματος οφείλεται κυρίως στη συσσώρευση αίματος λόγω της βαρύτητας και της φυγόκεντρου δύναμης, σε συνδυασμό με την παρατεταμένη και συχνά ασυνείδητη σύσπαση των μυών του αντιβραχίου. Η φυσιολογική αιώρηση των χεριών αυξάνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα, ενώ η έλλειψη ενεργητικής μυϊκής … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στους πήχεις από την πολύωρη πληκτρολόγηση αποτελεί το αποτέλεσμα συνδρόμων επαναλαμβανόμενης καταπόνησης που προκαλούν μικροτραυματισμούς στους τένοντες και τους μυς της περιοχής. Η συνεχής ισομετρική σύσπαση για τη διατήρηση των δακτύλων πάνω από το πληκτρολόγιο μειώνει την τοπική αιμάτωση και οδηγεί σε ραγδαία συσσώρευση μεταβολικών παραπροϊόντων. Η έγκαιρη εργονομική παρέμβαση αποτρέπει … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος στους πήχεις από την πολύωρη πληκτρολόγηση αποτελεί το αποτέλεσμα συνδρόμων επαναλαμβανόμενης καταπόνησης που προκαλούν μικροτραυματισμούς στους τένοντες και τους μυς της περιοχής. Η συνεχής ισομετρική σύσπαση για τη διατήρηση των δακτύλων πάνω από το πληκτρολόγιο μειώνει την τοπική αιμάτωση και οδηγεί σε ραγδαία συσσώρευση μεταβολικών παραπροϊόντων. Η έγκαιρη εργονομική παρέμβαση αποτρέπει … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη μυϊκή καταπόνηση κατά τη γραφή Ο βαθύς πόνος και ο ακούσιος, σπασμωδικός συσπασμός των μυών του πήχη κατά τη διάρκεια παρατεταμένης χρήσης στυλό, προέρχονται από την οξεία μυϊκή κόπωση των καμπτήρων μυών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, από μια νευρολογική δυσλειτουργία γνωστή ως η κράμπα του γραφέα. Η φαινομενικά απλή πράξη του γραψίματος … Περισσότερα