Γιατί πονάνε βαθιά οι πλάγιοι κοιλιακοί μου όταν κάνω τη βασική άσκηση Russian twist;
1. Εισαγωγή στον πόνο των πλάγιων κοιλιακών Ο βαθύς πόνος στους πλάγιους κοιλιακούς κατά την εκτέλεση της άσκησης περιστροφής του κορμού οφείλεται συνήθως σε μυϊκή υπερφόρτωση, μικροθλάσεις των μυϊκών ινών ή ανεπαρκή σταθεροποίηση της οσφυϊκής μοίρας. Η άσκηση αυτή επιβάλλει έντονη στροφική δύναμη στη σπονδυλική στήλη ενώ οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται σε ισομετρική σύσπαση, ένας … Περισσότερα