πόνος στην κνήμη

1. Εισαγωγή Ο βαθύς, εξουθενωτικός πόνος στο πρόσθιο μέρος του κατώτερου ποδιού, στην περιοχή της κνήμης, έπειτα από πολύωρο περπάτημα με σαγιονάρες, αποτελεί μια τυπική εκδήλωση μηχανικής υπερκόπωσης. Το σύνδρομο καταπόνησης της κνήμης, γνωστό στην αγγλική βιβλιογραφία ως shin splints, πυροδοτείται από την προσπάθεια του οργανισμού να αντισταθμίσει την έλλειψη στήριξης του υποδήματος. Προκειμένου να … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Ο πόνος στην πρόσθια επιφάνεια της κνήμης μετά από πολύωρο περπάτημα με σαγιονάρες οφείλεται στην υπερλειτουργία του πρόσθιου κνημιαίου μυός, η οποία προκαλεί φλεγμονή στο περιόστεο του οστού. Οι σαγιονάρες, στερούμενες οποιασδήποτε ανατομικής στήριξης στην πτέρνα, αναγκάζουν τον χρήστη να αλλοιώσει ριζικά τον κύκλο της βάδισης. Για να μην γλιστρήσει το παπούτσι από … Περισσότερα

1. Εισαγωγή Το αίσθημα καύσου και πόνου στις κνήμες μετά από μια σύντομη συνεδρία τζόκινγκ αποτελεί το κύριο χαρακτηριστικό του συνδρόμου επώδυνης κνήμης. Προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη εμβιομηχανική φόρτιση που ερεθίζει το περιόστεο, δηλαδή τη μεμβράνη που περιβάλλει το οστό της κνήμης, καθώς και τους μύες που προσφύονται σε αυτό. Η έντονη μυϊκή κόπωση, η … Περισσότερα

1. Η Εμβιομηχανική του Πόνου στην Κνήμη Το κάψιμο στο μπροστινό μέρος της κνήμης κατά τη διάρκεια άσκησης στον διάδρομο γυμναστικής οφείλεται συνήθως στην υπερκόπωση του πρόσθιου κνημιαίου μυός, η οποία προκύπτει από την αλλοιωμένη εμβιομηχανική του βαδίσματος πάνω σε κινούμενο ιμάντα. Ο μυς αυτός αναγκάζεται να εκτελεί επαναλαμβανόμενες έκκεντρες συσπάσεις για να ελέγξει την … Περισσότερα

1. Άμεση απάντηση για τον πόνο στην κνήμη Η ανακούφιση του οξέος πόνου στην πρόσθια επιφάνεια της κνήμης μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα απαιτεί την άμεση εφαρμογή του ιατρικού πρωτοκόλλου ξεκούρασης και κρυοθεραπείας. Η διακοπή του τρεξίματος είναι απολύτως επιβεβλημένη προκειμένου να σταματήσει η μηχανική καταπόνηση του περιόστεου και των μυϊκών προσφύσεων. Η εφαρμογή παγοκύστης … Περισσότερα