1. Εισαγωγή Ο πόνος στις γάμπες κατά τη χρήση γαλότσας από καουτσούκ προκαλείται από τη θεμελιώδη αλλαγή της εμβιομηχανικής της βάδισης, εξαιτίας της ακαμψίας του υλικού, του αυξημένου βάρους του υποδήματος και της παντελούς έλλειψης ανατομικής υποστήριξης. Σε αντίθεση με τα αθλητικά υποδήματα, οι γαλότσες στερούνται σταθερότητας στον αστράγαλο και εσωτερικής καμάρας. Για να μην … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο παλλόμενος πόνος στις γάμπες μετά από μια μεγάλη πτήση προκαλείται κυρίως από τη φλεβική στάση και την αυξημένη υδροστατική πίεση λόγω της παρατεταμένης ακινησίας. Ο μειωμένος αερισμός και η αφυδάτωση στην καμπίνα του αεροσκάφους αυξάνουν τη γλοιότητα του αίματος, δυσκολεύοντας την ομαλή επιστροφή του προς την καρδιά. Παρότι συνήθως αποτελεί παροδικό οίδημα, … Περισσότερα
1. Άμεση αντιμετώπιση της νυχτερινής κράμπας στη γάμπα Όταν εκδηλώνεται ένας αιφνίδιος και εξαιρετικά επώδυνος σπασμός στη γάμπα κατά τη διάρκεια του ύπνου η πρώτη και πιο κρίσιμη ενέργεια είναι η άμεση αλλά ήπια διάταση του πάσχοντος μυός. Πρέπει να τεντώσετε το πόδι σας και να τραβήξετε τα δάχτυλα του ποδιού προς το μέρος σας … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στον πόνο της γαστροκνημίας μετά από χρήση επίπεδων υποδημάτων Ο πόνος στις γάμπες το πρωί έπειτα από περπάτημα με σαγιονάρες αποτελεί το αποτέλεσμα μικροτραυματισμών και έκκεντρης φόρτισης του μυϊκού συμπλέγματος της γαστροκνημίας. Η απουσία υποστήριξης της ποδικής καμάρας και η παντελής έλλειψη κλίσης στη φτέρνα υποχρεώνουν τους οπίσθιους μυς της κνήμης να εργάζονται … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στις νυχτερινές κράμπες των κάτω άκρων Οι νυχτερινές κράμπες στις γάμπες προκαλούνται από ακούσιες και βίαιες μυϊκές συσπάσεις που οφείλονται συχνά σε μυϊκή κόπωση διαταραχές ηλεκτρολυτών ή κακή κυκλοφορία του αίματος. Η παρατεταμένη αδράνεια κατά τον ύπνο σε συνδυασμό με την ακούσια πελματιαία κάμψη ευνοεί την εμφάνιση αυτού του εξαιρετικά επώδυνου σπασμού. Εκατομμύρια … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στις νυχτερινές κράμπες Η εκδήλωση μιας αιφνίδιας και εξαιρετικά επώδυνης κράμπας στη γάμπα κατά τη διάρκεια του ύπνου αποτελεί μια κλινική οντότητα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και θεωρείται συχνό και συνήθως καλοήθες φαινόμενο ειδικά με την πάροδο της ηλικίας δεν είναι μια φυσιολογική λειτουργία του μυϊκού συστήματος. Ο μυς συσπάται ανεξέλεγκτα … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στις μυϊκές κράμπες των κάτω άκρων Για να σταματήσετε άμεσα μια μυϊκή κράμπα στη γάμπα, πρέπει να διακόψετε τη συστολή του μυός τραβώντας αργά και σταθερά τα δάκτυλα του ποδιού σας προς το μέρος σας, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε το γόνατο απόλυτα τεντωμένο. Η εφαρμογή τοπικής μάλαξης και θερμότητας χαλαρώνει τον συσπασμένο ιστό, ενώ … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο αιφνίδιος, βασανιστικός πόνος που ξυπνά τον ασθενή στη μέση της νύχτας λόγω μιας σφιχτής, παραμορφωμένης γάμπας, είναι μια ιατρική κατάσταση γνωστή ως νυχτερινή κράμπα κάτω άκρων. Πρόκειται για μια ακούσια, βίαιη και παρατεταμένη σύσπαση των μυών του οπίσθιου τμήματος της κνήμης, η οποία συνοδεύεται από την ψηλάφηση μιας σκληρής, ξύλινης μυϊκής μάζας. … Περισσότερα
Οι νυχτερινές κράμπες στη γάμπα κατά τη διάρκεια του τεντώματος των ποδιών οφείλονται σε μια απότομη και εξαιρετικά βίαιη, ακούσια σύσπαση των μυϊκών ινών. Όταν τεντώνετε τα πόδια σας στο κρεβάτι σπρώχνοντας τα δάχτυλα προς τα κάτω, οι μύες της γάμπας βρίσκονται ήδη στη μέγιστη δυνατή βράχυνση. Η κίνηση αυτή ενεργοποιεί λανθασμένα τους νευρικούς υποδοχείς … Περισσότερα