Γιατί οι γλουτοί μου πονούν περισσότερο δύο ημέρες μετά την προπόνηση ποδιών;
1. Εισαγωγή: Γιατί οι γλουτοί μου πονούν περισσότερο δύο ημέρες μετά; Ο αυξημένος πόνος που κορυφώνεται 48 έως 72 ώρες μετά από μια έντονη προπόνηση ποδιών, οφείλεται στο φαινόμενο του Καθυστερημένου Μυϊκού Πόνου (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness). Κατά τη διάρκεια ασκήσεων όπως τα βαθιά καθίσματα (squats) και οι προβολές, οι γλουτιαίοι μύες υπόκεινται … Περισσότερα