1. Εισαγωγή στη Νευρομυϊκή Κόπωση Το τρέμουλο στα πόδια κατά τη διάρκεια της σανίδας (plank) αποτελεί μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία υποδηλώνει την έναρξη της οξείας νευρομυϊκής κόπωσης. Καθώς οι μύες των ποδιών εξαντλούν τα ενεργειακά τους αποθέματα προσπαθώντας να διατηρήσουν την ισομετρική σύσπαση, οι κινητικές μονάδες αρχίζουν να ενεργοποιούνται … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στη Νευρομυϊκή Κόπωση Το τρέμουλο στα πόδια κατά τη διάρκεια της σανίδας (plank) αποτελεί μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία υποδηλώνει την έναρξη της οξείας νευρομυϊκής κόπωσης. Καθώς οι μύες των ποδιών εξαντλούν τα ενεργειακά τους αποθέματα προσπαθώντας να διατηρήσουν την ισομετρική σύσπαση, οι κινητικές μονάδες αρχίζουν να ενεργοποιούνται … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο χαρακτηριστικός ήχος “ποπ” στους καρπούς κατά την εκτέλεση της κλασικής σανίδας (plank) προέρχεται κατά κανόνα από τη μετακίνηση των τενόντων πάνω από τις οστικές προεξοχές, την αρθρική σπηλαίωση (απελευθέρωση αερίων) ή τη μηχανική συμπίεση του τρίγωνου ινοχόνδρινου συμπλέγματος. Η ακραία υπερέκταση της άρθρωσης υπό το βάρος του σώματος μεταβάλλει τη φυσιολογική τροχιά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Οι βίαιες κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών κατά τη διάρκεια της στάσης σανίδας (forearm plank) είναι το άμεσο αποτέλεσμα της έντονης, παρατεταμένης ισομετρικής συστολής των ενδογενών μυών του πέλματος και της επακόλουθης τοπικής ισχαιμίας. Όταν το βάρος του σώματος στηρίζεται αποκλειστικά στα δάχτυλα, οι μικροσκοπικοί καμπτήρες μύες αναγκάζονται να δουλέψουν πέραν των βιομηχανικών … Περισσότερα
1. Εισαγωγή Ο πόνος και ο θόρυβος στους καρπούς κατά τη στήριξη σε σανίδα ή κάμψεις προκύπτει από την αυξημένη υπερέκταση της άρθρωσης υπό το πλήρες σωματικό βάρος. Η μηχανική αυτή θέση συνθλίβει τον αρθρικό χόνδρο και προκαλεί την αναπήδηση των τενόντων, ενώ συχνά καταπονεί το τριγωνικό ινοχόνδρινο σύμπλεγμα. Ο ανθρώπινος καρπός δεν είναι ανατομικά … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Η εμβιομηχανική του ήχου στους καρπούς Ο χαρακτηριστικός ήχος “κρακ” στους καρπούς κατά τη διάρκεια της άσκησης της σανίδας οφείλεται κυρίως στη μετατόπιση των τενόντων πάνω από τις οστικές προεξοχές, στη σπηλαίωση του αρθρικού υγρού ή σε ήπια αστάθεια των συνδέσμων. Η συγκεκριμένη άσκηση απαιτεί την τοποθέτηση του καρπού σε ακραία έκταση ενενήντα … Περισσότερα
1. Εισαγωγή: Τα αίτια του πόνου στους καρπούς κατά τη σανίδα Ο πόνος στους καρπούς κατά την εκτέλεση της άσκησης σανίδας (plank) προκύπτει από την ακραία εμβιομηχανική φόρτιση της άρθρωσης, η οποία αναγκάζεται να φέρει μεγάλο μέρος του σωματικού βάρους ενώ βρίσκεται σε γωνία μέγιστης ραχιαίας έκτασης, προσεγγίζοντας τις ενενήντα μοίρες. Η θέση αυτή προκαλεί … Περισσότερα
1. Εισαγωγή στην ισομετρική καταπόνηση της σανίδας Το τρέμουλο και η κατάρρευση των ποδιών κατά τη διάρκεια της σανίδας αποτελούν την άμεση συνέπεια της ισομετρικής εξάντλησης των μυϊκών ινών. Η διατήρηση αυτής της στατικής θέσης στερεί από τους μύες την απρόσκοπτη αιμάτωση, οδηγώντας σε ταχύτατη συσσώρευση γαλακτικού οξέος. Η αδυναμία των κινητικών μονάδων να διατηρήσουν … Περισσότερα