σιδηροπενία

1. Άμεση διατροφική αναπλήρωση σιδήρου Για τη ραγδαία αύξηση των χαμηλών επιπέδων σιδήρου συνιστάται η συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος συκωτιού και θαλασσινών τα οποία παρέχουν αιμικό σίδηρο ύψιστης βιοδιαθεσιμότητας. Η απορρόφηση μεγιστοποιείται όταν τα γεύματα αυτά συνοδεύονται από πηγές βιταμίνης C όπως οι πιπεριές τα εσπεριδοειδή και το μπρόκολο. Αντίθετα ο αυστηρός διαχωρισμός του γεύματος … Περισσότερα

1. Εισαγωγή στα συμπτώματα της σιδηροπενίας Για να καταλάβετε εάν αντιμετωπίζετε έλλειψη σιδήρου πρέπει να αξιολογήσετε την παρουσία μόνιμης και ανεξήγητης εξάντλησης λαχανιάσματος κατά την εκτέλεση απλών εργασιών και ενός χαρακτηριστικού χλομού χρώματος στο δέρμα και στους βλεννογόνους. Οι ασθενείς παραπονούνται συχνά για έντονους πονοκεφάλους συχνές ζαλάδες τριχόπτωση και μια ακατανίκητη τάση να κινούν τα … Περισσότερα