Πώς να απαλλαγείτε από τις έντονες εναλλαγές διάθεσης και την κατάθλιψη του ΠΜΣ;
1. Εισαγωγή στη συναισθηματική αστάθεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου Η σταθεροποίηση της διάθεσης κατά την προεμμηνορροϊκή φάση επιτυγχάνεται μέσω του συνδυασμού μιας διατροφής πλούσιας σε σύνθετους υδατάνθρακες για την ενίσχυση της σεροτονίνης, της καθημερινής αερόβιας άσκησης για την απελευθέρωση ενδορφινών και της στοχευμένης λήψης μαγνησίου και βιταμίνης Β6 για τη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών. Όταν τα συμπτώματα … Περισσότερα