Γιατί οι γάμπες μου είναι σκληρές και σφιγμένες μετά από τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;
1. Εισαγωγή Η αίσθηση ότι οι μύες της γαστροκνημίας (οι γάμπες) είναι εξαιρετικά σκληροί και σφιγμένοι έπειτα από παρατεταμένο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην παρατεταμένη μυϊκή καταπόνηση. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται κυρίως στον συνδυασμό της συσσώρευσης μεταβολικών παραπροϊόντων, των μικροτραυματισμών στις μυϊκές ίνες και της σταδιακής αφυδάτωσης. Καθώς το σώμα … Περισσότερα