Ταχυκαρδία άγχους

1. Εισαγωγή: Μείωση της Ψυχογενούς Ταχυκαρδίας Ηρεμίας Η ταχεία ελάττωση του αυξημένου καρδιακού ρυθμού ηρεμίας (ταχυκαρδία), ο οποίος οφείλεται σε ψυχολογικό άγχος, επιτυγχάνεται άμεσα μέσω της εφαρμογής τεχνικών βαθιάς διαφραγματικής αναπνοής και χειρισμών διέγερσης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (vagal maneuvers), όπως το “σφίξιμο” της κοιλιάς. Για τη μακροπρόθεσμη και οριστική ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, η … Περισσότερα

1. Εισαγωγή και άμεση απάντηση Η αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπάει “σαν τρελή” (ταχυκαρδία) όταν απλώς και μόνο σκέφτεστε μια επερχόμενη, αγχωτική παρουσίαση, αποτελεί την επιτομή του “προκαταβολικού άγχους” (anticipatory anxiety) και της αντίδρασης “πάλης ή φυγής” (fight or flight). Ο εγκέφαλός σας, και συγκεκριμένα ο αμυγδαλοειδής πυρήνας, δεν μπορεί να ξεχωρίσει μια ψυχολογική … Περισσότερα